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坐月子不能吃哪些食物

母婴育儿


坐月子不能吃哪些食物

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刚生完孩子 ， 月子期是最重要的补身时期 ， 坐月子饮食应该特别注意 。 那么 。 坐月子不能吃哪些食物?月子饮食禁忌有哪些?坐月子饮食原则是什么?一起来看看 。 月子饮食禁忌1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症 ， 新妈妈应忌吃过量味精 。 一般而言 ， 成人吃味精是有益无害的 ， 而婴儿 ， 特别是12周内的婴儿 ， 如果哺乳期间的妈在摄入高蛋白饮食的同时 ， 又食用过量味精 ， 则不利 。 因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。 过量的谷氨酸钠对婴儿 ， 尤其是12周内的婴儿发育有严重影响 ， 它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合 ， 生成不能被机体吸收的谷氨酸 ， 而锌却随尿排出 ， 从而导致婴儿锌的缺乏 ， 这样 ， 婴儿不仅易出现味觉差、厌食 ， 而且还可造成智力减退 ， 生长发育迟缓等不良后果 。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参 ， 想补一补身子 。 其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的 。 人参含有多种有效成分 ， 这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用 ， 其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应 。 而刚生完孩子的新妈妈 ， 精力和体力消耗很大 ， 十分需要卧床休息 ， 如果此时服用人参 ， 反而因兴奋难以安睡 ， 影响精力的恢复 。
人参是补元气的药物 ， 促进血液循环 ， 加速血的流动 。 这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利 。 因为分娩过程中 ， 内外生殖器的血管多有损伤 ， 服用人参 ， 有可能影响受损血管的自行愈合 ， 造成流血不止 ， 甚至大出血 。 因此 ， 新妈妈在生完孩子的一个星期之内 ， 不要服用人参 ， 分娩7天以后 ， 新妈妈的伤口已经愈合 ， 此时服点人参 ， 有助于新妈妈的体力恢复 。 但也不可服用过多 。 人参属热 ， 会导致新妈妈上火或引起婴儿食热 。 新妈妈食用多种多样的食物 ， 来补充营养是最好的办法 。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明 ， 分娩后数小时内 ， 最好不要吃鸡蛋 。 因为在分娩过程中 ， 新妈妈体力消耗大 ， 出汗多 ， 体液不足 ， 消化能力也随之下降 。 若分娩后立即吃鸡蛋 ， 就难以消化 ， 增加胃肠负担 。 分娩后数小时内 ， 应吃半流质或流质饮食为宜 。 在整个产褥期间 ， 根据国家对孕、新妈妈营养标准规定 ， 每天需要蛋白质100克左右 ， 因此 ， 每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。 过量食用鸡蛋也会 ， 增肠胃负担 ， 甚至容易引起胃病 。
坐月子不能吃哪些食物1、冰冷食物 ， 因为冰冷易影响身体的气血运行 ， 容易引起身体酸痛 。
2、浓茶、咖啡 ， 以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食 。
3、不要吃一些从来没吃过的食物 ， 以免不适应 ， 可能会肚子痛或是拉肚子 。
依女性体质属性及其适用食物分析 ， 我们来看看不同体质的产妇坐月子不能吃什么吧 。
1、寒性体质
特性
面色苍白 ， 怕冷或四肢冰冷 ， 口淡不渴 ， 大便稀软 ， 频尿量多色淡 ， 痰涎清 ， 涕清稀 ， 舌苔白 ， 易感冒 。
忌食
寒凉蔬果 ， 如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 。
2、热性体质
特性
面红目赤 ， 怕热 ， 四肢或手足心热 ， 口干或口苦 ， 大便干硬或便秘 ， 痰涕黄稠 ， 尿量少色黄赤味臭 ， 舌苔黄或干 ， 舌质红赤 ， 易口破 ， 皮肤易长痘疮或痔疮等症 。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果 。
3、中性体质
特性
【坐月子不能吃哪些食物】不热不寒 ， 不特别口干 ， 无特殊常发作之疾病 。
适用食物
饮食上较容易选择 ， 可以食补与药补交叉食用 ， 没有什么特别问题 。 如果补了之后口干、口苦或长痘子 ， 就停一下药补 ， 吃些上述较降火的蔬菜 ， 也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄 。
坐月子饮食原则中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 。
2、适当增饮奶类、多喝汤水 。
3、产褥期食物多样、不过量 。
4、忌烟酒 ， 避免喝浓茶和咖啡 。
5、科学活动和锻炼 ， 保持健康体重 。
6、注意饮食干稀搭配 ， 荤素搭配 ， 避免偏食 ， 清淡适宜 ， 易于消化 。

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