【消除失眠的6个小窍门】今天小编为经常失眠的朋友介绍6个消除失眠的小窍门 。
1、烦躁不易入睡时 ， 可把一汤匙蒿筍浆液汁溶于一杯水服下 。
2、喝一杯糖水 ， 使体內生成大量血清素 ， 可抑制大脑皮层 ， 产生困倦感 。
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3、吃点面包 ， 体内胰腺会分泌胰岛素 ， 对面包所含氨基酸进行代谢 ， 从而镇静神经 。
4、握紧拳头 ， 然后慢慢松开 ， 使心神在一握一松间松驰下來 。
5、临睡前用热、冷水轮换洗脚 ， 疏通血液 。
6、切不可强迫大脑去想各种事 ， 否则会更紧张 。
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