按人体生命节律来讲 ， 白天造成的机体消耗 ， 要靠晚上的睡眠来补充 ， 尤其是内分泌激素的25%～35%是在睡眠时产生的 。 如果睡眠不足 ， 必然破坏体内新陈代谢的节律 ， 使身体消耗得不到补充 ， 而且激素合成不足 ， 会造成身体的内环境失调 。 长期下去 ， 必定会影响健康 。
【晚上睡得晚会加速衰老影响身体健康】从心理医学角度看 ， 睡眠不足可造成人的心理疲乏感 ， 致使情绪发生不良改变和行为异常 ， 可引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应 。 也会直接产生生理上的损害 ， 造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降 ， 易引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压病、糖尿病、脑血管病等 。
健康小贴士
夜生活过度、长期晚睡晚起的人 ， 即使每天睡够了8小时 ， 甚至睡更长时间 ， 也难以弥补其夜间睡眠不足给身体所造成的损害 。
美容专家则指出 ， 晚上10点至凌晨2时 ， 是人体旧细胞坏死、新细胞生成最活跃的时间 。 此时不睡 ， 细胞的新陈代谢受到影响 ， 则会加速衰老 ， 也是美容的大忌 。
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