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随着天气在逐渐的转凉，慢慢的进入到秋季了，而在秋季的时候有些食物却不宜在吃 ， 尤其是对于女性朋友们来说，平时的饮食习惯一定要注意，下面小编给女性朋友们介绍了一些秋季不宜食用的食物和饮食禁忌，希望可以帮助到女性朋友们在秋季更好的养生 。那么女性秋季不宜吃什么呢？女性秋季有哪些饮食禁忌？
秋季不宜吃什么
1、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉 ， 人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良 ， 发生各种消化道疾患 。
2、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富 ， 往往进食过多 。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘” ， 在秋季饮食中 ， 要注意适量，而不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
3、进补不要过量
中医讲“虚则补之 ， 实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则 ， 对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成年人体的阴阳失衡 。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补 。
4、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ， 如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜 。
5、少辛增酸
秋季 ， 肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛 ， 进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等 。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等 。
另外，在食补上要多喝开水、淡茶、牛奶、豆浆，还应该多吃萝卜、芝麻、蜂蜜 ， 还可以适当吃些鸭蛋、动物肝脏、海带、鱼等祛火的食品 。
6、秋季饮食还应注意防病
秋季凉爽，人体食欲大增，暴饮暴食使胃肠负担加重，功能紊乱 ， 特别是秋季昼夜温差较大，腹部着凉后容易引起胃肠道疾病 。因此应注意食品的卫生，把住“病从口入”关 。另外，秋天气候凉爽，味觉增强，饮食过量，汗液分泌减少，应防止肥胖 。
秋季饮食禁忌
1、忌食辛热香燥的食物：
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品 ， 多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体 。
2、忌食油腻煎炸的食物：
炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物 ， 秋季食用后难以消化 ， 容易积于肠胃之内 。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热 ， 不利于人体适应秋季干燥的特性 。
3、忌生吃水生植物：
秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节 。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效 。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿 ， 甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振 。
4、忌吃肥甘食品：
【女性秋季不宜吃什么呢 女性秋季有哪些饮食禁忌】中医认为 ， 秋季主肺气，肺主辛味 。如果肺气太过 ， 往往会导致肝气抑郁 。秋燥易伤津液 。
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