【女性缺乏维生素B2易致性冷淡 女性吃哪些食物可以补充维生素B2】
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在秋冬的时候 ， 很多女性的嘴角很容易裂开，很多人认为这是因为秋冬天气干燥，体内火气过盛造成的，但其实并不一定是这个原因，还有其他的原因会导致女性的嘴角干裂 ， 那么女性缺乏维生素B2易致性冷淡？女性吃哪些食物可以补充维生素B2？
女性缺乏维生素B2
通常情况下，缺乏维生素B2时，人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状 。但维生素B2对性生活质量的影响很容易被人忽视，因为当人体缺乏维生素B2时 ， 人体腔道内的黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂 。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状就是女性私处壁干燥、女性私处黏膜充血、溃破 ， 直接影响欲望，造成欲望减退、性冷淡、性不适 。
补充维生素B2食物
其实想要补充维生素B2很简单，每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2 。富含维生素B2的食物还有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等 。需要注意的是 ， 维生素B2具有水溶性，极易损失在水中，并且容易在碱性环境中被破坏 。富含维生素B2的食材，在烹调时应避免高温加热过久，并减少在水中焯烫的时间，尽量避开碱性环境 ， 少添加碱性物质，以免维生素B2被破坏 ， 起不到补充作用 。
此外 ， 还可以采取直接补充维生素B2，虽然临床发现维生素B2过量摄入并不会引起中毒，但并非补充越多越好 ， 在使用维生素B2补充剂是 ， 应当遵医嘱或者参照说明书适量服用 。
其它含维生素B2食物
1、猪肝
动物内脏中维生素B2含量丰富，可食用部分猪肝100克中维生素B2含量为2.08毫克，适当食用猪肝补充维生素B2，可以补充辅酶，促进机体的排毒，猪肝中其他的维生素杜宇康延缓，防止眼睛干涩都起到一定作用，而且猪肝中含铁量丰富，食用猪肝克改善人体的造血功能 ， 调节缺铁性贫血 。
2、冬菇
每100克冬菇中维生素B2含量为1.4毫克，新鲜冬菇经过日晒光照后维生素等营养物质被保存下来，常食干冬菇可以增强人体免疫力，帮助儿童骨骼的生长发育，还是可以纠正人体酶缺乏的独特食品 。
3、紫菜
常食紫菜可以补充维生素B2，改善维生素B2缺乏引起的口角发炎，眼部充血症状 ， 每100克紫菜中维生素B2含量为2.07毫克 ， 维生素B2含量丰富可以与动物性食品媲美，紫菜还有活跃脑神经，预防衰老，改善忧郁症的功效 。
4、鳝鱼
鳝鱼骨血均可入药 ， 可补虚劳，祛风湿，还可治疗面部神经麻痹、湿疹等症，每100克鳝鱼中维生素B2含量为0.98克，常食膳鱼可以补充维生素B2，避免脂溢性皮炎等的发生 。
5、全脂奶粉
全脂奶粉的主要功效是防止皮肤干燥暗沉，补充钙质，每100克全脂奶粉中维生素B2含量为1.96毫克，维生素B2可以促进细胞发育再生，参与机体的代谢，儿童食用全脂奶粉不仅可以补充钙质和蛋白质，维生素B2的补充也会促进去生长发育，促进蛋白质与脂肪的代谢利用 。
6、杏仁
杏仁维生素B2的含量为每100克可食部分含0.56毫克，杏仁有抗癌之果的美誉，丰富的脂肪油能有效降低胆固醇，除此之外杏仁还可以消炎镇痛，止咳平喘 。
7、鹌鹑蛋
每100克鹌鹑蛋中维生素B2的含量为0.48克，是鸡蛋的两倍，维生素B2可以作为辅酶促进代谢，促进生长发育 ， 鹌鹑蛋中的磷脂含量也高 ， 可以有助儿童的大脑发育，补充气血，增强免疫力 。
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