蛋白质，在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响 。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多 ， 会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症 。那孕妇可以吃蛋白粉吗?具体介绍如下!
尿素以及肌酐等，这些物质需要经过肾脏的排出，我国女性成年居民的蛋白质推荐摄入量是轻体力活动65g/d，中体力活动为70g/d ， 中体力活动为80g/d，而孕妇则是在这个基础上增加40g/d，分配到3餐中为早上增肌5g，中午增加15g，晚上增加20g，这个蛋白量若是孕妇能正常饮食，基本是不需要补充的，食用蛋白粉只会增加肝肾的负荷，对孕妇身体反而不利，因此，孕期补充蛋白质需要看饮食上是否已经摄入充足的蛋白质 。
孕妇过量吃蛋白粉有哪些危害?摄入过多的蛋白质，易让肾脏的负担加重，出现四肢浮肿，高血压 。还可能出现头昏眼花，胎儿不长，严重的甚至会发生肾损害 。
如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担 ， 孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症 ， 有些孕妇甚至还出现蛋白尿 ， 严重的还会发生肾损害 。
果汁等 。
哪些人适合喝蛋白粉?1、日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者 。
2、需要大量补充蛋白质者，如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士 。
3、消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者 。
4、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者 。
【孕妇可以吃蛋白粉吗 没有明显副作用】总结：孕妇喝蛋白粉一定不必盲目 ， 可以选择从食物中蛋、肉类、大豆、牛奶摄取蛋白质比吃蛋白粉更能被人体吸收 。
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