文章插图
猕猴桃升糖指数不高，它的升糖指数基本在52左右，一般低升糖食物GI小于55，猕猴桃的升糖指数在此范围内，属于低升糖指数的食物 。对于肥胖或者糖尿病患者来说，在血糖不稳定的情况下，不建议过多食用猕猴桃 。
猕猴桃升糖指数高吗【猕猴桃含糖量高吗 猕猴桃的升糖指数高 猕猴桃升糖指数高吗】
文章插图
猕猴桃属于低升糖指数食物
首先我们了解一下什么是升糖指数，升糖指数就是指食物进入人体两个小时内血糖升高的速度 。升糖指数有三个分类，低升糖指数的食物GI小于55，中升糖指数的食物GI在56-69之间，高升糖指数的食物GI大于70 ， 而猕猴桃的升糖指数为52，属于低升糖食物 。
猕猴桃适合血糖高的人群食用吗
猕猴桃的含糖量在8%-14%左右，甜份算是中等，热量每100克61大卡，热量也是比较低的 ， 并且猕猴桃的升糖指数也比较低，综合来说，高血糖人群在血糖稳定的情况下是可以食用猕猴桃的，血糖不稳定的情况下，不建议食用 。
猕猴桃的营养价值
猕猴桃中含有丰富的维生素C和有机酸，可以预防预防牙龈肿胀，并促进消化 。同时，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘 。食用猕猴桃还有着美容养颜、安神的功效 。
推荐阅读
- 猕猴桃秋天可以移栽吗北方 猕猴桃秋天可以移栽吗
- 羊角蜜热量高吗 羊角蜜热量高吗会胖吗
- 蛋挞的热量高吗
- 含铁量高的10种水果 哪些水果含铁量最高?十大含铁最高的水果,你知道吗
- 姑娘果含糖量高吗 30%左右属高糖水果
- 贝贝南瓜热量高吗
- 坚持每天吃猕猴桃好处 每天吃猕猴桃有什么好处和坏处
- 猕猴桃能与柿子一起吃吗 猕猴桃能和柿子一起吃吗
- 什么人不能吃猕猴桃根 什么人不能吃猕猴桃
- 猕猴桃有什么营养 猕猴桃有什么营养和功效