中国历史上唯一的女皇帝武则天 , 历经唐四代皇帝 , 享年81岁 。 她在唐代政治舞台上潮起潮落了50多年 , 直到晚年 , 仍然耳聪目明 , 齿发不衰 , 还拥有着靓丽的容颜 , 这不能不说是一个奇迹 , 那么武则天的养生秘诀到底是什么?
养生第一招:禅修养生安神志 。
《资治通鉴》记载 , 贞观23年(公元649年)5月26日 , 唐太宗李世民遗诏 , 命武才人出家于感业寺 。 武则天共在感业寺当了5年的尼姑 , 期间她整日参禅打坐 , 修身养性 , 学到了佛家气功“结跏趺坐”功法 , 这也成了她长寿的重要原因之一 。
![揭秘81岁武则天的养生秘笈](http://img.zhejianglong.com/220406/2022515296-0.jpg)
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【揭秘81岁武则天的养生秘笈】如今都市也有不少女性会自发组织去当地的寺庙里参加一日“禅修” 。 南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生介绍 , 中医养生学认为“静则深藏 , 躁则消
亡”“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法 。 该法在医疗实践中主要起两种作用:一是强壮正气 , 防病保健;二是增强抗病能力 , 祛病除疾 。
养生第二招:书法养生似导引 。
武则天写得一手好字 , 由她手写的《升仙太子碑》是我国最早的巾帼书碑 , 该碑至今仍存放在河南省博物馆内 。
古今书法家大多长寿 , 书法体现了形神共养的统一性 。 练习书法时 , 需要指实、掌虚、腕平 。 书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动 , 调节了手臂的肌肉和神经 , 并带动身体其他部位舒缓运动 , 很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵 。
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