天气越来越热 ， 很多地方出现持续高温状况 ， 酷暑难熬 ， 于是冷饮成了人们的消暑必备食品 ， 但是在冷饮喝多了对人体的伤害很大 ， 而且没有多大的消暑效果!那在炎热的夏天我们吃什么才能真正达到消暑的效果呢?今天小编就给大家介绍适合夏天消暑的三大最佳消暑饮品：苦瓜凤梨汤、菊花绿豆浆、冰糖玫瑰绿豆沙 。 下面一起来学学吧 ， 一起清爽度过这个炎热的夏天!
文章插图
降火促消化——苦瓜凤梨汤
主要材料：苦瓜半条 ， 新鲜凤梨半个 ， 排骨适量 ， 酒和盐少许
苦瓜凤梨汤的做法步骤：
1 。 将排骨加一汤匙酒和适量的清水 ， 煮约20分钟;
2 。 将苦瓜洗净后去籽 ， 切成块 ， 将凤梨去皮去心 ， 切成块备用;
3 。 然后将苦瓜和凤梨放进煮好的排骨汤里面 ， 再炖煮30分钟左右;
4 。 加入盐调味即可 。
不可错过的夏季好豆浆——菊花绿豆浆
菊花能清肝明目还能有效抑制黑色素产生 ， 而绿豆则能清热解毒 ， 消暑除烦、止渴健胃!
主料：绿豆、菊花
配料：冰糖、水
菊花绿豆浆的详细做法：
【【养生知识】酷暑吃什么最解暑 盘点夏季三大消暑饮品】1：绿豆清洗干净可提前浸泡好绿豆备用 ， 菊花也清洗一下表面杂质然后用开水冲泡10分钟 。
2：把泡好的菊花去掉 ， 把菊花茶倒入豆浆机 ， 然后放入提前泡好的绿豆制作成豆浆 。
3：制好豆浆后可以根据个人口味加入适量的冰糖 ， 不喜欢喝豆渣的朋友可以过滤掉绿豆渣 ， 一起喝也可以哦 。
消暑解渴——冰糖玫瑰绿豆沙
冰糖玫瑰绿豆沙 ， 不但可以降温解暑 ， 还可以养颜美容呢 。
主料：绿豆、冰糖
配料：玫瑰花、莲子
冰糖玫瑰绿豆沙做法步骤：
1：准备做冰糖玫瑰绿豆沙之前 ， 可以先提前用清水把绿豆浸泡2小时 ， 莲子洗干净待用 ， 这样做可以节省很多时间哦 。
2：绿豆浸泡过后会有些豆子浮上水面 ， 去掉附在水面上的豆子之后把绿豆放进高压锅煮熟 ， 然后把煮熟的绿豆舀出放进过滤网上 ， 过滤出沙 。
3：过滤绿豆的时候 ， 可以将莲子和玫瑰一起放进高压锅里 ， 倒入适量清水煮沸 ， 然后加入冰糖 ， 待冰糖溶化成了玫瑰莲子糖水 。
4：绿豆过滤出细腻的豆沙后 ， 把玫瑰莲子糖水倒入绿豆沙腻中搅拌均匀 ， 放进冰箱冰镇后食用口感超赞 。
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