缺乏微量元素
血钙降低会引起大脑兴奋度增高 ， 孩子容易睡不安稳 。
如果孩子半夜惊醒 ， 且出现枕秃或盗汗的现象 ， 就有必要怀疑孩子缺钙 ， 要咨询医生是否需要补钙 。
睡眠不好 ， 饮食调理很重要渐进式调整
如果孩子一直没有养成早睡习惯 ， 甚至作息混乱 ， 家长应该进行渐进式调整 。
比如孩子平时晚上十一点才睡 ， 那么就慢慢调到十点半、十点 ， 让孩子慢慢养成好的作息 。
营造睡觉氛围
小孩子容易受到惊吓 ， 让孩子在温馨安全的氛围中更容易入睡 。
睡前家长可以给宝宝听一些助眠的轻音乐、给孩子爱抚、说一些亲昵的话、开着光线较弱的小夜灯 。
饮食
(1)再次提醒 ， 一岁之后的孩子就不要再进食夜奶了 。 孩子睡不着 ， 不要喝大量牛奶助眠 。 孩子睡着时 ， 不要强行叫醒喂奶 。
(2)平时如果观察到孩子有消化不好的表现 ， 要及时进行饮食调整 ， 如减量、清淡 ， 孩子饮用奶粉时 ， 可以用水冲淡一些 。
(3)避免给宝宝喝凉茶 。
午睡
时间不要过长 ， 1～2小时足矣 。
夜寐不宁食疗方： 小米枣仁粥
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组成：小米100 克 ， 枣仁末 10 克 ， 蜂蜜 10 毫升 。
用法用量：小米煮粥 ， 候熟 ， 入枣仁末 ， 搅匀 。 食用时加蜂蜜 。 分多次喂服 。 仅适合1岁以上小儿 。
功能主治：补脾润燥 ， 宁心安神 。 治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥 。
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