宝宝晚上睡眠不好怎么办？ _宝宝睡眠

在中医观点里，小儿难入睡、睡不好的现象非常常见，叫作“夜寐不宁” 。
问题的关键，还是要找到引起孩子夜间哭闹睡不安稳的原因，然后“对症下药” 。

文章插图
别把孩子睡不安稳当成理所当然首先，我们要明确睡眠的重要性。
有些家长认为，孩子还小，哭哭闹闹很正常的，熬过这个阶段就好了。
这种想法太过简化了孩子的睡眠问题。
要知道，睡眠是对人体机能的自我调整，在睡眠中，气机升降，阴阳调和，将平日里消耗的精力慢慢养足。
睡眠与孩子的身体健康息息相关，无论是生长、发育，还是机体、情志，都少不了睡眠的影响。
睡不好的孩子，情绪和脾气都会差一些，容易出现注意缺陷、多动障碍、脾气暴躁等问题。
另一方面，孩子体内的激素调节可能会出问题。调节孩子蛋白质代谢、骨骼生长等必要的生长激素，还有调节人体免疫的各种激素，在睡眠状态下才会分泌旺盛。睡不好的孩子可能会长不高、身体弱。
另外，有一些家长十分相信“哭声免疫法” ，放任孩子哭泣，认为孩子哭累了自然就能入睡。殊不知这样可能会让孩子以后缺乏安全感，哭得厉害还有可能导致脐突等疾病。

文章插图
所以，孩子睡不好、爱哭闹的问题，一定要重视，不能只当成是小孩都会经历的正常现象。
内外因都要考虑睡不好很可能是脾胃失调
小孩子的腑脏及神经系统发育都是幼稚的，还不成熟，对环境的反应较为敏感，适应力比较差，所以才容易出现入睡难、易惊醒、爱啼哭、翻来覆去等表现。
要找出问题的根源，家长须了解孩子睡不好的外因和内因。
入睡难
孩子入睡困难，通常有两方面原因。
第一，孩子作息习惯没有养好。小孩最好在晚上九点前入睡，但家长通常不会这么早睡觉，有时为了迁就大人时间，可能忽略了培养孩子早睡的习惯。
第二，孩子本身脾脏发育的问题。
睡不好
外因
穿衣盖被：
大人总怕孩子着凉，容易在睡觉时给孩子穿得过多，盖被过厚。但孩子的新陈代谢旺盛，容易流汗，太热了就会睡不好。
室内环境：
温度过低、不通风、过于干燥的环境，对孩子睡觉也有影响。
内因
脾胃失调：
这是引起孩子睡不安稳的最主要原因。
中医认为“胃不和，卧不安” 。小孩子是稚阴稚阳之体，脾常不足，消化功能不如成人。孩子吃了消化不了，就会积食，脾胃功能就会受损，继而影响安眠。
如果孩子表现出磨牙、梦呓、睡姿突然改变等行为，那么家长要赶紧观察孩子是否有舌苔厚、口气酸臭、大便不正常、腹痛等生理异常。
引起消化不好的主要原因有：
(1)吃太多了：家长一味按照书本知识，而不是孩子实际情况给孩子喂奶;
(2)吃太好了：孩子吃了不好消化的补品，比如花胶、燕窝等;
(3)1岁之后不戒夜奶：在孩子睡前，让孩子喝了很多奶，导致孩子的大脑在睡眠期间仍要指挥肠胃消化；
(4)不洁饮食：孩子吃了不干净、不卫生的食物，感染了细菌，比如幽门螺杆菌。
情志受损：
孩子白天玩得太兴奋，或者睡前受到较强的刺激，比如白天打针感受到疼痛、亲戚造访、听了让人激动的故事等，再或受到了家长的严厉责备，都有可能让孩子情绪波动，心神不安。
午睡时间长
孩子应该要午睡，但是如果睡得太久，比如3～4小时，就很有可能影响孩子晚上休息的意愿。
生病
肚子里生虫、外感发热、疳症等情况都会导致孩子夜啼。