夜宵是一种习惯 ， 对有些人而已 。 而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要 。 然而 ， 夜宵怎么吃得健康开心 ， 又能符合美容、不发胖等各种人性化需要 ， 个中“诀窍”不可不知 。
加班白领丽人夜宵巧瘦身木瓜沙拉
排毒最佳选：红豆粥／木瓜沙拉红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动 ， 增加排尿 ， 减少便秘 ， 帮助清除下身脂肪 。 木瓜含有独特的蛋白分解酵素 ， 能清除因吃肉而积聚的脂肪 ， 其果胶成分更是优良的洗肠剂 ， 有利于排除体内废物 。
营养搭配最佳选：果蔬汁苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块 ， 加入牛奶、蜂蜜、少许冰块 ， 用果汁机打碎 ， 制成营养丰富的果蔬汁 。
文章插图
能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎 ， 营养丰富且能够补充身体所需的很多能量 。
美容最佳选：鲜果汁2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C ， 非常美容 。
解乏最佳选：黄瓜汁1根新鲜黄瓜、1/2／升豆浆、3片薄荷 ， 一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁 ， 夏天熬夜时来一杯 ， 消暑又解乏 。
安神养眼最佳选：枸杞茶【加班白领丽人夜宵巧瘦身】枸杞1小把、红枣3～4粒 。 开水冲泡服用 ， 或水煮服用 。 如口干舌燥 ， 或火气很大可另加菊花1～2朵冲服 。 红枣可先剪开 。
推荐阅读
- 三个坏习惯让妇科病缠上女白领
- 白领如何从压力中营救自己
- 看职场男女如何心理解压
- 七成都市白领不“性福”_压力大身体肥胖是主因
- 白领女性吃什么食物抗疲劳
- 送一直熬夜的妹子礼物 女友加班经常熬夜送什么好
- 白领午餐三种误区你有吗 午餐怎么吃才健康
- 加班时文案都在干什么？难道能出顶尖文案？
- 虚拟来电聊天 模拟电话来电 摆脱应酬相亲聚会加班
- 亚健康的一个重要原因