外表光鲜的OL一族引得一片羡嫉 ， 但由于长期面对电脑 ， OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害 。 完全避开防辐射是不可能的 ， 但通过合理的食疗还是能够降低辐射对人体的伤害 。
上班族防辐射食物大全1、海带、紫菜、海参、骨髓【上班族防辐射食物大全】含胶原弹性物质的食品
因为食物中的胶原物质有一种黏附作用 ， 它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外 ， 而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能 。
2、芝麻、麦芽和黄芪 ， 其次是酵母、蛋类、啤酒 ， 大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和 大蒜、蘑菇等微量元素硒具有抗氧化的作用 ， 它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。 含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
3、猪血、黑木耳等等具有排毒功能的食物 。
猪血的血浆蛋白丰富 ， 血浆蛋白经消化酶分解后 ， 可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应 ， 变成难以溶解的新物质沉淀下来 ， 然后排出体外 。 木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质 ， 使这些有害纤维在体内难以立足 。 这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外 ， 不给辐射物质留下丝毫立足空间 。
4、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素 ， 以番茄中的含量最高 。 番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素 ， 它的抗氧化能力是维生素E的100倍 ， 具有极强的清除自由基的能力 ， 有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 ， 有植物黄金之称 。 而且迄今为止 ， 还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道 ， 因此非常适合长期保健服用 。
文章插图
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关 。 研究表明 ， 番茄红素可大大改善皮肤过敏症 ， 驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感 ， 令人感觉轻松愉快 。 此外 ， 对于皮肤老化的大敌——紫外线 ， 番茄红素也有很好的防护作用 。
5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、 青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果维生素e、维生素C
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e ， 而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c ， 维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素 ， 具有抗氧化活性 ， 可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应 ， 就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣” ， 从而减轻皮肤损害 。 新鲜的蔬果具有抗辐射作用 ， 还在于它们可使血液呈碱性 ， 溶解沉淀于细胞内的毒素 ， 使之随尿液排泄掉 。
6、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素 ， 不但能合成视紫红质 ， 还能使眼睛在暗光下看东西更清楚 ， 因此 ， 上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害 ， 还能保护和提高视力 。
7、绿茶、绿豆等脂多糖、维生素a原
绿茶能降低辐射的危害 ， 茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用 ， 茶叶中含有丰富的维生素a原 ， 它被人体吸收后 ， 能迅速转化为维生素a 。 如果不习惯喝绿茶 ， 菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用 。
提示：在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶 ， 对健康非常有益 。 另外 ， 午后喝酸奶 ， 还可以缓解紧张的心情以及工作压力 。
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