由于现代社会生活节奏快 ， 生活压力大 ， 所以上班族忽视了自己的健康 ， 尤其是在饮食上不注意 ， 下面告诉你上班族几个不良的饮食习惯 。
上班族的不良饮食习惯1、不吃早餐相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的 ， 通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了 。 专家指出 ， 如果空腹上班除了会伤害脾胃之外 ， 同时还会使你一早上无法集中精力工作 ， 并且比起有吃早餐习惯的人来说 ， 不吃早餐的人更容易“显老” 。 并且根据一项研究发现 ， 没有吃早餐习惯的人 ， 其寿命人平均缩短了2、5岁 。 而另一所大学进行对80~90岁长寿老年人的研究中发现 ， 他们之所以长寿的主要原因就是每天都有保持一个吃早餐的习惯 。
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2、晚餐太丰盛因为早餐以及午饭都没能好好地享受美味 ， 因此很多上班族通常都选择在晚餐时间大吃特吃 ， 来满足口欲 。 但这样的饮食习惯会给你人体造成很大的负担 ， 因为我们人体在傍晚这个时候血液中的胰岛素正处于一个高峰期 ， 如果晚餐太过于丰盛的话 ， 长时间下来就会造成肥胖的产生 。
除了会导致肥胖的产生以外 ， 同时晚上大吃特吃的话还会打破我们人体的生物钟 ， 从而导致患上失眠等情况的产生 。 晚上睡不着 ， 第二天起不来 ， 这就难怪为什么第二天总是无精打采了 。
3、嗜饮咖啡咖啡因对我们人体有着极其危险的伤害 ， 特别是对于女性来说 ， 如果长期坚持喝咖啡的话 ， 会导致受孕率的降低 。 专家指出 ， 女性如果一天一杯咖啡的话 ， 就受孕的几率就会降低50% 。 这仅仅是咖啡因带来的一个危害 ， 如果长期喝一些高浓度咖啡的话 ， 会使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高 ， 从而导致心脏病的产生 。
【上班族的不良饮食习惯】为了我们的身体健康 ， 请注意饮食 。
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