粥中加入补气、补血、活血及以古方四物汤为基础的中药， 一日1~2次， 趁温热服用， 可使女性面部皮肤滋润、细嫩 。 气血更足 。
6食疗补足气血燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功 。 取燕窝3克， 冰糖适量， 煮至粥状即可食用 。 若再加入5克甜杏仁同煮， 其美容效果更好 。
龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克， 莲子肉50克， 鸡蛋两只， 生姜两片， 枣四枚， 盐少许 。 将鸡蛋隔水蒸熟去壳， 莲子肉去心保留红棕色莲子衣， 生姜两片去皮， 枣去核 。 瓦煲内放入适量清水， 先用猛火煲至水滚， 然后放入食材， 改用中火煲两小时左右， 加入盐少许， 即可食用 。 可宁心安神， 养血润肤 。
百合红枣银杏羹：百合50克， 红枣10枚， 白果50克， 牛肉300克， 生姜两片， 盐少许 。 将新鲜牛肉用滚水洗净切薄片， 白果去壳用水浸去外层薄膜， 红枣去核， 生姜去皮切片 。 瓦煲内加入适量清水， 先用猛火煲至水滚， 放入百合、红枣、白果和生姜片， 改用中火煲百合至将熟， 加入牛肉， 继续煲至牛肉熟， 放入盐少许， 盛出即食 。 有补血养阴， 滋润养颜， 润肺益气， 止喘， 涩精的功效 。
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黄芪红糖粥：黄芪30克， 粳米100克， 红糖30克， 陈皮6克 。 将黄芪洗净切片， 放入锅中， 加清水适量， 煎煮去渣取汁 。 将粳米淘洗干净， 与陈皮、红糖放入锅中， 再倒入黄芪汁， 加清水适量， 煮至米烂熟即成 。
【6食疗补足气血】红糖味甘甜， 性温润， 有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘， 性温， 有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦， 性温， 有理气健胃、燥湿化痰的作用 。 此粥有益气养颜的功效， 适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
大枣粥：取粳米60克， 大枣10枚 。 将大枣加入粳米中， 煮至粥烂枣熟即可 。 大枣中含有丰富的维生素E， 常吃大枣粥， 可使人面色红润， 神采焕发 。
美容粥：白米100克， 鸡汤1200毫升， 川芎3克， 当归10克， 黄芪5克， 红花2克 。 清水浸泡大米， 当归、川芎、黄芪切成薄片， 与红花一起装入小布袋中， 将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内， 加鸡汤、适量水大火煮开， 小火煮稠， 捞出布袋即成 。
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