卷腹多久做一次比较好!

【卷腹多久做一次比较好!】

卷腹多久做一次比较好!

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从肌肉角度 , 腹肌是耐疲劳肌 , 可人体的腰椎经不起天天练,而且耐疲劳肌在经过高强度的训练之后也是需要时间来恢复的,一般情况需要48个小时来恢复,因此做卷腹这项运动时最好是三天训练一次,或者是隔一天练一次,这样可以让腹肌有充足的时间来恢复 。

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