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随着生活水平的提高，很多孩子平时都有一些零食吃，但是，正处在生长发育时期的小孩是不宜多吃零食的，因为零食中含有一些对健康有害的成分，并且有些零食的热量很高，会引发肥胖 。那么，儿童不能多吃哪些食物呢？一起来了解一下吧！
不宜多吃的零食
1.饼干 。不少饼干中含有太多食用香精和色素 ， 不利于肝脏正常工作 。并且它会破坏人体中的维生素结构，虽然热量高，但营养却差远了 。
2.罐头 。鱼肉类和水果类的罐头可都不是什么善角 。这些视频蛋白质变质量 ， 有的添加大量防腐剂，孩子吃了会怎样，不说你也知道 。
3.话梅蜜饯 。饭后吃一点话梅蜜饯 ， 听起来好像不错，可是，甜在嘴里，却是毒在身上啊 。话梅蜜饯富含亚硝酸盐，极易致癌 。而且话梅中含有超标的盐分、防腐剂和香精 。
4.冷冻甜品 。夏天来上一根冰淇淋、冰棒或者雪糕，感觉透心凉，心飞扬 。孩子都爱吃 。然而 ， 这类食品普遍奶油超标，容易造成肥胖，影响孩子吃正餐 。
孩子健康饮食6原则
1、早餐一定要吃好
2、多吃天然的食物
3、保证营养全面 。宝宝在4个月大的时候，已经能够吃辅食了，推荐五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类和油脂类 。
4、膳食均衡搭配 。荤素搭配、动物性食物和植物性食物兼备、粗细粮均衡搭配、干、稀搭配、咸甜搭配 。
5、微量元素水分充足 。建议多吃乳制品、豆制品、 海产品喝肉类，同时增加动物肝脏和新鲜蔬菜的摄入 。
6、避开禁食的食物 。一些刺激性饮料，如浓茶、酒等不适宜孩子吃，肥肉、过甜、过酸的食品也对健康有害 。
小孩吃爆米花的影响
(1)铅中毒
爆米花在生产时混入一些铅元素，小孩多吃爆米花可能造成铅中毒现象，会影响小孩的消化系统和神经系统，出现贫血、记忆力差或智力下降等问题 。
(2)诱发癌症风险
【哪些食物小孩不能吃 儿童不能多吃的食物】爆米花中可能含有黄曲霉毒素、二乙酰和糖精等物质，这些物质都可能能诱发癌症，如果长期大量食用这样的爆米花可能会增加患癌风险 。小孩子特别喜欢吃甜食，爆米花应该控制尽量少吃 。
(3)影响食欲
爆米花中淀粉含量多，小孩多吃爆米花后可能会降低食欲，影响正餐多种营养素的摄取 ， 严重者出现营养失衡的情况 。
(4)影响牙齿生长
爆米花中一般都会加入糖浆增加甜度 。小孩吃爆米花后会摄入很多糖分 。这样的饮食习惯会影响口腔清洁和牙齿发育，出现龋齿甚至龋洞等问题 。
(5)肥胖
爆米花主要成分是淀粉，还会添加一部分糖浆，小朋友长期多吃爆米花是可能引起身体肥胖 。生长期小孩的过度肥胖问题不利于生长发育 。
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