俗话说 ， 药补不如食补 ， 食补不如神补 。 什么是神补?实际即是补神 ， 或称养神 。 这往往是春季养生工作中的重点才对 ， 却又常常被我们忽略 。 下面让我们一起来看看养生专家是怎样介绍的吧!
神是指精神、意识、思维即人脑的高级神经活动 。 补神 ， 就是通过调养心神、舒畅情怀和意志等方法 ， 来保持人体的心理平衡 ， 从而达到健身、养生的目的 。 春天是万物生发的季节 ， 作为与天地相应的人来讲 ， 补神显得格外重要 。
春天到来之后 ， 伴随上升的春阳 ， 不仅人的生理活动会随着季节变化而发生波动 ， 人的心理活动也会随之而发生变化 。 民谚云：“春天孩儿脸 ， 一天变三变 。 ”据医学气象学研究 ， 在乍暖还寒之际 ， 变化多端的气候常使很多人难以适应 ， 出现情绪不稳、多梦、思维亢奋、精力难以集中等心理上的不适 。 那些对气候变化特别敏感的人 ， 甚至达到难以忍耐的程度 ， 以致出现激动、暴怒、无事生非等病态情绪 。 这也是所谓“菜花黄 ， 疯子忙” ， 精神疾病容易在春季复发的原因 。
文章插图
另外 ， 进入春天 ， 随着温度的升高 ， 皮肤毛孔舒展 ， 血管扩张 ， 皮肤的血流量增加 ， 供应大脑的血液相应减少 ， 以至大脑相对缺氧 。 同时 ， 由于空气湿度增高 ， 使人体水分无法从汗腺中蒸发出来 ， 影响体液的正常分泌、代谢 ， 而气温又使人感到暖融融的 ， 对人体产生良好的镇静与催眠作用 。 这些都可表现为中枢神经系统受到抑制的无精打采、困倦乏力、精神不振等“春困”症 。
中医理论认为 ， 心主神志 。 如果心主神志的功能正常 ， 则精神振奋、神志清晰、思考敏捷 ， 对外界信息的反应灵敏和正常 。 同时认为 ， 肝主疏泄 ， 调畅情志 ， 肝的疏泄功能正常 ， 则气机调畅、气血和调 ， 心情就易于和谐、开朗和宽阔 。 因此 ， 改变上述状况的最佳方式即是根据个人的体质和爱好 ， 寻求各自的雅兴 ， 养心调神、舒肝畅志 。
补神 ， 最主要的就是要接近大自然 。 绿色 ， 乃大自然的本色 。 草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界是当今世人返璞归真 ， 回归大自然的所在 。 常到绿色环境中 ， 呼吸新鲜空气 ， 以及常食含叶绿素多的蔬菜、水果 ， 乃是人生长寿秘诀之一 。 这一点在春季补神中尤为重要和突出 。
【补神养身如何保健?】随着春天的到来 ， 闭藏了一冬的阳气也渐发于外 ， 人的精神情志活动普遍活跃起来 ， 大有“久静思动”之意 。 在春光明媚、风和日丽的日子 ， 到大自然中 ， 登高赏花 ， 踏青问柳 ， 置身于鸟语花香中 ， 呼吸新鲜空气 ， 舒展浑身的筋骨 ， 会使人倍觉神爽意快 ， 精神为之一振 。 此时 ， 不宜孤眠独坐 ， 自生郁闷 ， 徒然扰乱心神 。
推荐阅读
- 教大家网络打印机如何安装和设置 网络打印机怎么设置
- IE浏览器修复工具如何使用 重装ie
- 如何用自己电脑开WIFI热点 电脑wifi设置
- 创业项目指南 初创人如何找项目？
- 白手起家创业的10个诀窍 如何自己创业
- 优质男生要摆脱旧思维，如何转变？并不难
- 如何设置把宽带内网IP变成公网IP[图文]
- 如何查看计算机是32位还是64位操作系统？技术提升了吗
- 如何解除电脑网速限制 释放电脑20%网速限制方法图文教程
- 京东二手交易平台商品真伪有保证吗 二手交易平台的市场前景如何