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如果能够在尽情吃零食的情况下而不长胖就好了，实际上很难实现这点 。有些人无论是吃主食还是零食都存在长胖的问题，但一种说法就是吃零食有助于减肥，那么实际情况呢？尤其在不吃饭的前提下吃零食是不是能够减肥呢？
问题解析
【不吃饭吃零食能减肥吗 不吃饭吃零食减肥效果好不好】科学合理地吃零食的确有助于减肥，但不吃饭只吃零食则不能减肥 。实现减肥的根本在于避免身体摄入过多的热量，如果有效控制高热量零食的摄入实现减肥就不难，而不吃饭只吃零食极易导致热量摄入过多，不但很难减肥，反而长胖的可能性非常大，所以不要采取这种方式 。
饮食建议
不吃饭只吃零食的饮食模式对身体健康危害极大 ， 长期如此必然造成营养失衡，免疫力减低，体质变弱，甚至出现暴饮暴食或食欲降低的情况 。为了真正能够减肥，应当在合理补充正餐营养的前提下严格控制零食的量和种类，至于此零食的时间控制则没有那么严格 。
温馨提示
许多食物（尤其是零食）被称为垃圾食品不无道理，因为很多常见的零食都是工业加工而成，多种添加剂和多种处理方式 ， 虽然口感会更佳但健康指数极低 。常见的炸鸡、薯条、饼干、烧烤、辣条等等都具有一定的危害性，并且含有极高的热量，想要保持美好身材和健康身体应当从拒绝垃圾零食做起 。
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