偏头痛是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛 ， 为慢性复发性头痛中最常见的一种 。 它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛 ， 常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状 。 据统计 ， 女性患偏头痛的可能性是男性的3倍 ， 这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系 。
生理周期带来偏头痛研究表明 ， 有偏头痛的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病 。 其症状通常是在月经期前2-3天发作 ， 疼痛持续时间短 ， 每次不会超过两小时 。 这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的 。
解决方案：
1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;
2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物 ， 如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等 。
压力带来偏头痛目前到医院就诊的病人中 ， 因压力而造成偏头痛的人越来越多 ， 远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者 。 其发作时间通常在午后 ， 发作时有压迫、束缚的感觉 。 这是因为当压力来临时 ， 使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张 ， 如无法及时解除压力 ， 就会出现偏头痛 。
文章插图
3、热敷：可用热毛巾敷在后颈部 ， 这样能使血管受热扩张 ， 缓解疼痛;
4、按摩：卷曲食指 ， 以内侧抚摩前额30次 ， 从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次 。
食物引发偏头痛约1/5的偏头痛是由食物引起的 。 食物里某些物质能改变大脑中的化学成分 ， 使颅骨外面的血管发生变化 。 女性天生容易受到美食的诱惑 ， 这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一 。
5、躲避法：避开导致偏头痛的食物 ， 如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等;
6、多摄取镁：研究发现 ， 因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低 。 因此 ， 可以多摄取一些富含镁的食物 ， 如豆类、香蕉、海产品、坚果等;
【女人偏头痛到底哪里出差错】7、运动：瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用 。
推荐阅读
- 女人送男人手机的寓意 女的送男的手机寓意
- 适合送40岁女人的礼物 情人过生日送哪些好女
- 5款有效祛痘食谱
- 男人面相，女人要是能够嫁给长这样的男人那么一定会很幸福
- 女人面相瓜子脸的女人命比较苦吗
- 适合的9个小生意 适合女人的小生意是什么？
- 接受你礼物的已婚女人 女孩不喜欢我还接受我的礼物
- 女人最喜欢的25个礼物 生日礼物红酒
- 三伏天到底要不要带孩子做三伏天灸？
- 外向女人生日送的礼物 日本在东北送11万女人