五月份已经到来了 ， 节假日也已经过去 ， 很多人都出现了节日病以及五月病 ， 不想上学、工作 ， 没有食欲 ， 对于五月病到底该怎么办呢?下面就跟小编一起看看吧 ， 看看如何缓解五月病 。
五月份的天气正好 ， 不冷也不热 ， 但是总提不起精神 ， 这到底是因为什么呢?
五月的天儿不冷不热 ， 却总是提不起精神来 ， 全身没劲 ， 没有食欲 ， 不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的 。
认识——五月病就像更年期提到五月病 ， 很多人都很好奇 ， “五月病” 虽不是正式的医学名称 ， 这个叫法在日本却广泛流行 。 由于日本一般以四月为新年度之初 ， 此时集中入学、就业、调动 ， 让很多日本人的生活发生变化 ， 这个时候患上五月病的人非常多 。
【你知道什么是“五月病”吗？】
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现在生活的快节奏 ， 很多人都出现了五月病 ， 这到底是个什么情况呢?
“不仅是日本人 ， 这个时候我国很多人也会患上五月病 。 ”全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科二区主任医师马云枝指出 ， 一进入五月 ， 有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲 ， 烦躁不安 ， 做很多事情都提不起兴趣 。 “症状有点跟女性更年期差不多 。 ”
“这种懒洋洋的表现其实并不是病 ， 是人体对季节变换产生的正常反应 ， ”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道 ， 五月病其实并不是单指五月 ， 而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状 。 一方面 ， 五月正好是我国进入初夏的时候 ， 这时候气温升高了 ， 体内新陈代谢速度加快 ， 会导致脑供血不足 ， 出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状 。 另一方面 ， 从中医角度讲“夏季对应心” ， 夏季阳气太盛 ， 人体的小环境也会受到影响 ， 从而引起心火旺盛导致心烦气躁 。
改善——缓解试试“吉祥三宝”要缓解这些症状 ， 中国中医科学院杨力教授给出了一些小方法：
点揉阑门穴要是感觉浑身没劲 ， 没有食欲 ， 可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴 。 阑门穴可以说是直通脏腑的大门 ， 如果消化不好、胃口不好 ， 这个部位往往会特别硬 ， 意味着这个地方需要打通 。 仰卧在床的时候 ， 可以用右手中指点揉这个穴位 ， 以感觉通畅为宜 。
如果你提不起精神 ， 什么都不想做 ， 那么可以喝点薄荷水缓解哦 。
薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效 ， 还是平心静气的“心灵补药” ， 有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪 。 做事提不起精神 ， 还可以口含西洋参来提神 。 各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果 。
睡好子午觉入夏后人们的睡眠时间会变短 ， 如果常常感觉到烦躁的话 ， 可以适当增加休息时间 ， 尤其要睡好“子午觉” 。 23时至次日1时为子时 ， 11时至13时为午时 ， 睡好子午觉 ， 有利于人体阴阳平衡 ， 各种不适也会消失 。 如果因为夜晚燥热睡不好 ， 可以喝点百合莲子粥 ， 或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ， 助眠效果也很好 。 另外 ， 攒了太多压力 ， 往往也是五月病的一个原因 。
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