夏季酷热难耐 ， 一杯冷饮下肚 ， 能快速降温 ， 又可及时补充人体散失的水分 。 不过 ， 喝冷饮有益也有弊 ， 随意饮用也会伤身 。 那么 ， 夏季如何健康地喝冷饮呢?
选择合适时间饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮 ， 否则易伤胃 。 一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜 ， 带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好 ， 此时人体阳气最旺 ， 不易伤害人体 。
每次要吃得适量不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支;喝冷料每次以150毫升左右为宜 ， 瓶装饮料1次别超过半瓶 。
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饮冷要“慢”喝 喝冷饮最好能细细品味 ， 慢慢饮下 ， 这样对胃肠刺激较小 。 吃固态冰块 ， 入口后可先含在嘴巴前端 ， 等冰溶化、接近体温再慢慢吞下 ， 这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道 。
大汗后别马上喝冷饮 刚外出归家 ， 或因活动出汗较多时 ， 不要立即喝冷饮 ， 否则易导致“汗闭” ， 导致汗毛孔宣泄不畅 ， 机体散热困难 ， 余热蓄积 ， 极易引发中暑 。
冷饮在冰箱中贮存久了别喝冰箱不是保险箱 ， 一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果 。 所以 ， 冷饮买回最好尽快食用 ， 在冰箱中放得过久 ， 品质和安全性会降低 。 另外 ， 融化的雪糕别再放回冰箱 。
体质偏寒的少喝冷饮 有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等 ， 为体质偏寒现象 ， 应禁吃冷饮 ， 尤其别直接从冰箱取冷冻品吃 。
老人慎喝冷饮 老年人阳气减弱 ， 胃肠功能较差 ， 最好少吃冷饮 ， 否则会影响胃肠消化 ， 降低抗病能力 。
【暑天如何喝冷饮不伤身】某些慢性病者慎喝冷饮 比如 ， 高血压、冠心病、慢性胃炎等病人 ， 突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高 ， 有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重 。
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