【【养生知识】如何远离老花眼 几款中医药膳帮助你】中医表示 ， 老花眼是肾水亏损 ， 精血不足引起的 。 所以食疗方法防治老花眼要选益肾方 。 对此 ， 老花眼者可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者是煮粥食用 。 远离老花眼还要注意多摄取富含维生素A、B的食物 ， 如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、南瓜、胡萝卜、核桃、荔枝等 。
热敷法防治老花眼
先将专用毛巾折成双折 ， 泡在热水中 ， 捞出拧干后 ， 稍散热气 ， 以不烫为准 ， 放在双眼上 。 这时双眼睁开 ， 让热气直接作用于眼球 。 毛巾温度降低后 ， 再泡在水中后拧干敷在眼上 ， 这样反复做3次 。 敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴 。
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为了达到长期效果 ， 要注意保持眼睛湿润 ， 比如可每天早晚洗脸时 ， 顺便将洗脸毛巾放在热水里浸一下 ， 捞出 ， 但不要拧得过干 ， 然后马上折起来 ， 趁热盖在额头和双眼上 。 头稍微仰起 ， 眼睛暂时轻闭 ， 保持约1分钟 ， 这样坚持半年 ， 老年人眼花的现象就能明显改善 。
局部按摩法防治老花眼
双手食指指端按压眼内角上的睛明穴 。 每次半分钟左右 ， 以局部皮肤潮红发热 ， 微感酸胀为度 。 然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处) ， 每次1分钟 ， 早晚各1次 。
护眼食物：
1、枸杞蛋：枸杞子20克 ， 与两只鸡蛋调匀 ， 蒸熟 ， 服用 。 此方对头昏眼花、多泪者有显效 。
2、酱醋羊肝：将羊肝洗净切片 ， 勾芡、素油爆炒 ， 调以酱油、料酒、醋、姜 。 此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃 。
3、红肝丸：取红花10克 ， 与250克猪肝共剁为泥 ， 加芡粉少许 ， 做成丸子蒸食 。 此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝 ， 可起到促进消散的作用 。
4、胡萝卜粥：取胡萝卜100克 ， 粳米200克 。 先将胡萝卜洗净切成小碎粒 ， 再与粳米一起加水适量煮成稀粥 ， 每天早晚食用 。 此粥若经常食用 ， 持之以恒 ， 还可防治高血压 ， 增强老年人体质 。
5、何首乌粥：何首乌60克 ， 粳米200克 ， 大枣10枚(去核) 。 先将何首乌加适量清水煎煮半小时 ， 然后去渣留汁 ， 再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥 ， 每天早晚食用 。 此粥适用于肝肾亏损所致眼花 。
6、女贞子粥：取女贞子30克、枸杞子30克 ， 粳米200克 ， 冰糖少许调味 。 先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时 ， 然后去渣留汁 ， 再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥 ， 每天早晚食用 。 此粥适用于肝肾阴虚所致眼花 。
7、黑豆粥：取黑豆100克 ， 浮小麦50克 ， 粳米100克 。 先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮 ， 待黑豆煮开花后 ， 去掉浮小麦渣 ， 再加入粳米煮成粥 ， 每天早晚食用 。 此粥滋补肝肾 ， 可改善老人眼花症状 。
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