吃冰的最佳方法最好中午吃 。 台湾《康健》杂志指出 ， 中午不仅是一天中阳气最盛 ， 也是人体阳气最旺、容易中暑的时间 。 这个时候吃冰 ， 不用担心食物过于寒凉伤身 ， 也能更好地消暑降温 。 因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机 。
饭后1小时吃 。 清凉的冰品一下肚 ， 最先受伤的是消化系统 ， 所以空腹吃冰 ， 会对胃肠造成过大刺激 。 边吃饭边喝冰饮料也不好 ， 这样短时间内冷热交替刺激 ， 也很伤肠胃 。 应该在吃饱饭之后 ， 至少隔1小时后再吃冷饮 。
含5秒钟再咽 。 山东淄博古方中医疑难病研究所 ， 吃冷饮速度过快会刺激交感神经 ， 让血管快速收缩诱发头痛 。 付金如建议 ， 冰品入口后 ， 可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下 。 另外 ， 酸奶等只能低温食用的食品 ， 可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃 。
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有些时候不能吃冷饮如果你处在一些特殊时间 ， 就千万不要吃冷饮 。
身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时 ， 吃冷饮会让身体急速降温 ， 产生头痛、胃痛、肌肉酸痛 。
女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块 。
空腹时：脾胃在空腹时较寒 ， 冷饮会影响脾胃消化 ， 甚至造成消化道溃疡 。
呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时 ， 都不适合吃冷饮 ， 以免刺激气管收缩 ， 导致久咳不愈 。
头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧 ， 疼痛更厉害 。
吃完冷饮 ， 菜里放点姜生姜性温、味辛 ， 具有发汗散寒的功效 。 吃冷饮后 ， 生姜是最好的补救食材 ， 可以喝姜茶 ， 也可以吃点用生姜做的菜 。
不过古方中医提醒 ， 吃完冰后体温下降 ， 不能马上就喝热姜茶 ， 可以先喝点白开水 ， 再喝点姜茶 。
宝宝吃冷饮的最佳时间?贪吃冷饮小心“冰棒脸”
“吃冷饮上瘾 ， 每天至少七八根 。 ”入夏以来 ， 不少孩子贪吃冷饮 。 肠胃在冰冻的环境中饱受摧残 ， 可能会导致面黄肌瘦、精神萎靡的症状 。
有些家长介绍 ， 他们孩子突然间显得面黄肌瘦 ， 食欲不振、精神萎靡 。 一开始他们以为天气炎热孩子上火了 ， 但孩子什么都不想吃 ， 整天就是要吃冷饮 。 父母们才猛地意识到 ， 孩子的病可能和每天吃冷饮有关 。
胃被称作人的“第二张脸” ， 孩子冷饮吃得过多伤了胃 ， 因此就出现了“冰棒脸” 。 大热天吃冷饮 ， 胃里突然进入凉东西 ， 使血管收缩 ， 黏膜苍白缺血 ， 长此以往 ， 影响到胃肠功能 。 患者常会感到腹涨、腹痛、恶心、呕吐、烧心 。
【吃冷饮的最佳时间】每年进入夏季这段时间 ， “冰棒脸”小患者都会有所增加 。 专家提醒 ， 夏季家长要监督孩子合理食用冷饮 。 不要在饭前或饭后立即食用 ， 最好在饭后1小时后才食用 ， 以避免冷热不均对胃肠道造成刺激 。
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