三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候 ， 一年一度的冬病夏治正式开始了 。 一年仅此一次 ， 请大家珍惜!
2016年三伏天：
具体时间：
2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天
三伏天要特别注意要少吃冰饮、雪糕 。 三伏天都不让吃雪糕 ， 太残忍了点!不是我绝情 ， 是三伏天人体的阳气都浮在体表 ， 五脏六腑是寒凉的 ， 此时再吃冰吃雪糕 ， 相当于雪上加霜 ， 尤其是本身寒气就重的亲 ， 再吃就更寒到骨髓了 。
【喝三豆汤度夏！三伏消暑全靠它】如果怕热可以喝常温的凉白开 ， 朴素而养身 。 如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕 ， 即使不专门去冬病夏治 ， 体内的顽固寒气也能自己好大半 。
三伏要喝三豆汤 ， 祛火、解乏、消痱子三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》 。 全食物 ， 很安全 ， 而且可以当糖水喝!
文章插图
三豆汤里都有哪三豆?有绿豆、赤小豆和黑豆 。 三豆汤既是糖水 ， 也是味道超好的药茶哦 。
喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏
绿豆汤解暑的效果很好 ， 但是偏性寒凉 ， 脾胃虚寒的不能经常喝 ， 三豆汤刚好可以调整一下 。
三豆汤中 ， 绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效 ， 黑豆则健脾补肾 。 绿豆和赤小豆都是寒凉之物 ， 黑豆的加入 ， 对它们的寒凉性有一定的抵消 。
因此 ， 三豆汤不仅能清热除暑 ， 还能健脾利湿 。 这样一来 ， 体质一般的人经常食用适量的三豆汤 ， 就不会给脾胃功能带来不利影响 。
对于消化功能特别弱的人 ， 可在三豆中加入适量大米 ， 熬成清粥食用 ， 也有清热健脾的效果 。
三豆汤还能祛痘除痱子痱子是由于暑热挟湿 ， 蕴结肌肤 ， 导致毛窍郁塞所致 ， 所以要防治痱 ， 首先就是要把暑湿之毒祛掉 。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿 ， 把痱子的问题刚好解决掉 。 而且小孩子也可以放心喝 。
暑湿热毒带来的岂止是痱子 ， 像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的 ， 一到暑天就特别特别累 ， 晕沉沉的什么都不想做 ， 苦夏之苦 ， 身体不好的人真是吃不消 。
还好 ， 经常煮一些三豆汤喝 ， 这些状况可以很快缓解 。
三豆汤的做法材 料：绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
做 法：
1.将豆子洗净 ， 清水浸泡1个小时;
2.将三豆放入锅中 ， 加入适量清水 ， 用大火烧滚后转小火慢煮1个小时 ， 待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可 ， 放凉后连汤带豆一起食用 。
老人、小孩 ， 肠胃不好的亲 ， 可以加红糖(红糖属温性)代替冰糖 。
三豆汤一周可以喝两次 ， 三伏期间喝最好 ， 最晚可以喝到处暑 。
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