忌睡眠时间过长：老年人的精力不济 ， 适当增加休息时间和次数是应该的 ， 适可而止的睡眠对人体颇有益处 。 然而 ， 一味多睡或卧床不起则会导致身体虚弱 。
忌长时间凝视：长时间的阅读、写字、看电视 ， 不光眼内肌、眼外肌要付出劳动 ， 消耗能量 ， 导致视力疲劳 ， 更重要的是还会伤血耗气 ， 产生头目昏眩等症 。
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忌久坐：坐虽然是恢复疲劳的一种必要休息方式 ， 但久坐容易使肌肉衰退与萎缩 。 尤其是人到老年 ， 由于肢体行动不便 ， 愿意久坐 。 但人应多走路 ， 勤活动 ， 才会对身体有益 。
忌长时间站立：【养生之道：长寿四忌】人到老年 ， 几乎都患有老年性骨质疏松 ， 如果一直站着不动 ， 骨骼的弹性与韧性就会减弱 ， 脆性变大 ， 一受到外力的冲击就可能引起骨折 。 另外 ， 久站还会使部分组织和细胞的营养失调 ， 出现气滞血凝而招致疾病 。
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