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黑芝麻含有丰富的油酸，蛋白质，维生素E等养发护发所需的营养素，能补益肝肾，填补精髓，养血益气 ， 预防头发掉落 ， 头发早白，乌发秀发 。利用黑芝麻养发的吃法有很多，常见的比较简单的方法就是打成豆浆，芝麻糊来食用，并且可以搭配其他养发食材，如核桃 ， 花生，黑豆等一起食用 。
具体吃法：
花生芝麻黑豆浆
材料：黑芝麻15克，黑豆50克，熟花生仁20克，白糖适量 。
做法：
1.黑豆用清水浸泡10-12小时，洗净 。
2.花生仁洗净 。
3.黑芝麻冲洗干净 ， 沥干水分 ， 碾碎 。
4.将所有食材一同倒入豆浆机中，加水至上 ， 下水位线之间，煮至豆浆机提示做好，加入白糖调味后饮用即可 。
养发功效：黑豆有乌发功效，适宜于各种非遗传性白发症;黑芝麻补肾强肝，适合肝肾不足所致的脱发，须发早白 。
芝麻黑米糊
材料：黑米50克，大米20克，熟黑芝麻20克 。
做法：
1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡2小时 。
2.将全部食材倒入豆浆机中，加水至上，下水位线之间，按下“米糊”键 ， 煮至豆浆机提示米糊做好即可 。
【黑芝麻养发怎么吃】 养发功效：此款米糊可补肾气 ， 抗衰老，养秀发，润肌肤 。
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