如今的生活是讲究的生活，为什么有这种说法呢？
可是您知道吗，除了吃、穿、使、用外，其实在我们睡眠休息时也是有许多讲究的！
我们每天要睡八小时来让我们的身心恢复活力，这个过程足足用了一天的三分之一 。 这么长的时间里，讲究的事情可不少 。
一、睡眠方向有讲究睡觉要头脚南北向，人体随时随地都受到地球磁场的影响，而在睡眠过程中同样受到磁场的影响 。 在睡觉时采取头脚南北向的姿势，能使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场影响我们的大脑 。
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二、睡觉姿势有讲究“站如松卧如弓”，这是古代养生的理念，古人的智慧不可估量 。 现代研究表明休息的时候我们向右侧卧可以减轻心脏负担 。 因为“卧如弓”能恰到好处地减小地心引力对人体的作用，人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力 。 休息的同时应避免放于双手心脏附近，这可以避免做恶梦而惊醒 。
三、睡眠时间有讲究正常人睡眠时间在每天8小时左右，而体弱多病者应适当增加睡眠时间，现代科学研究表明良好的睡眠可增强人的免疫能力 。 无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率 。 传统中医理论认为，子(夜间11时至凌晨1时)、午(白天11时至13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这段时间人体更需要适当休息 。
四、睡眠环境有讲究卧室内应尽量避免放置过多电器，确保人脑休息中不受太多电磁场干扰 。 此外，休息时也不要佩戴手表等物品，否则会影响身体的健康 。
【睡眠也有讲究 您睡讲究了吗】愿这些信息能够帮助您，祝您晚安——好梦！
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