人体哪个部位越长会影响寿命？据英国《每日邮报》近日报道 ， 腰围过粗会使预期寿命缩短 ， 无论男女皆是如此 。 研究发现 ， 在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后 ， 腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高 。 与那些腰围较小的人相比 ， 腰围粗的人早亡风险更大 。
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标 。 俗话说：腰围越长 ， 寿命越短 。 这是有科学根据的 。 近些年 ， 美国癌症协会的研究人员从1997年到2006年跟踪研究了10多万人的健康状况 ， 被调查对象中男性4.8万人 ， 女性5.6万人 ， 年龄均在50岁以上 。 结果发现 ， 无论男女 ， 无论体重如何 ， 腰围粗的人较容易患病死亡 。 美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员分析发现 ， 腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性 ， 早亡风险高79% 。
据悉 ， 腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关 ， 而内脏脂肪堆积会导致疾病发生 。 同时 ， 腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地 ， 如果脂肪过多 ， 就会破坏胰脏系统 ， 加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险 。
卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定 ， 男性腰围 85厘米 ， 女性腰围 80厘米即为超标 。 此外 ， 即使那些体重在正常范围的人 ， 如果腰上堆积太多脂肪 ， 也同样有较高的心脏病发作风险 。 久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因 。
那么要把腰围上多余的肉减掉该怎么做？
减肥非一朝一夕之事当你注意卡路里摄取量以及规律的运动 ， 你会在无意间减0.5公斤 。
这看起来并不多 ， 但是随着你持之以恒 ， 你减下的数字会累积越来越多 。 如同罗马不是一天造成 ， 你的肥胖也不是一夕之间而成 ， 所以不要给自己太短的时间瘦下来 。
规划一个明确又实际的目标也许你的目标是穿上大学毕业就穿不下的牛仔裤 ， 但是为了保持这个减肥的毅力 ， 你需要更明确的目标 。
每个星期天晚上你就先想好本周的目标 ， 并且制定每周运动三次、每天吃蔬菜或者是约一天找健身房教练 。 然后 ， 在下个周末奖励自己达成目标 ， 可以买个新运动水壶、健康杂志或运动用的随身听多添加一首歌！
每周记录自己的体重减肥是需要长期经营 ， 因此你可以记录自己的进度 ， 瘦下一公斤是非常棒的里程碑 。
在你的日历或是行事历写上你每周的体重、拍照记录自己的身体变化 。 无论你是用什么方式记录你的减肥历程 ， 看到自己先前的努力 ， 你会更坚强的持续下去！
饮食记录或减肥日记你一整个礼拜都吃健康低热量的餐点 ， 但是体重毫无变化 。 你想骗谁？也许偷吃了一些洋芋片、薯条或饼干 ， 却自动忘记了！
不妨记录下来每日的饮食内容吧 ， 这样你会更容易明白自己为什么瘦不下来 ， 这也会让你更警惕自己 ， 你就不敢像从前一样在朋友的生日派对大吃两块蛋糕 。 减肥的饮食记录写上两块蛋糕 ， 那该有多羞耻啊！
不要独自减肥朋友与家人是最棒的动力来源 ， 大胆告诉附近身旁的人你要减肥 。
【腰围长短影响寿命：腰围越长，寿命越短】周末可以跟朋友一起参加路跑(而不是去冰淇淋店吃下午茶) ， 然后互相分享食谱、塑身动作 。 找一个可以信赖的朋友 ， 会在你前往面包店的途中把你拉回 ， 带你去跑步！
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