宫廷养生抗衰秘法 按揉眼窝降压安神

据史料记载 , 每当慈禧出现不适 , 都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝” , 常常收到立竿见影的效果 , 被称为宫廷养生“第一窝” 。 中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法 , 可达到良好的抗衰老效果 。
降压安神第一窝:眼窝
即眼眶之内的柔软区域 。 中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关 , 眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处 , 可调理人体阴阳平衡 。
怎么按?
1.轻闭双目 , 用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次 。
2.端坐凝神 , 先用力迅速地眨眼15~30秒 , 再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒 , 并将视线移至鼻尖处注视3~5秒 。
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次 , 幅度尽量大 。
降糖调血第一窝:耳后窝
即耳垂后方的凹陷处 。 耳后窝深层分布有迷走神经 , 通过刺激可使迷走神经兴奋 , 促进胰岛素的分泌 , 从而有效降低血糖 。 此外 , 还可预防糖尿病并发症 。
怎么按?双手拇指缓缓用力按耳后窝 , 慢慢吐气 , 持续5秒再松手 , 如此反复按压10~15秒 , 每天午饭和晚饭后半小时按摩1次 。
止咳利咽第一窝:颈窝
【宫廷养生抗衰秘法 按揉眼窝降压安神】喉结下方、胸骨上凹陷处 。 刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感 , 止咳平喘 。
怎么按?用食指的指腹按揉颈窝 , 每次100圈 , 一天3~4次 , 力度以微微酸痛为宜 。 一般半小时后可缓解咽部不适 。
宽胸护心第一窝:腋窝
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致 , 刺激腋窝可宽胸理气、调整气血 , 改善心悸、胸闷、气短等 。
怎么按?醒来仰卧在床上 , 左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内 , 顺时针和逆时针按摩 , 每20圈交换1次 , 共按摩200圈 , 再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝 。
泻火通便第一窝:腰窝
腰部脊柱左右凹陷处 。 按摩腰窝有泻火通便的功效 , 对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显着 。
怎么按?
1.两手对搓发热后 , 紧按腰窝处 , 稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位 , 连续做50次 , 每天早晚各1次 。
2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉 , 持续10秒 , 间隔10秒 , 连续做10次 。

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