夏季会使人体大量流失营养， 特别是男性 。 因此， 夏季进补对男性特别重要， 那男性夏季进补吃什么呢?其实鸭汤是不错的选择， 保健又消暑， 下面小编就给男人们推荐几款保健鸭汤， 一起来看看吧!
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1.马蹄水鸭汤
材料：荸荠(马蹄)100克， 水鸭1只， 葱20克， 姜15克， 料酒20克， 盐少许 。
做法：
1.将鸭去毛及内脏后切块， 马蹄去皮切成两半洗净， 葱洗净切段， 姜切片;
2.把鸭放入锅内， 放入马蹄和葱、姜、料酒， 加水适量， 大火烧沸后改用文火炖熬至鸭熟;
3.加入适量食盐， 5分钟后熄火即可食用 。
2.冬瓜水鸭汤
材料：老冬瓜1块(约800克)， 水鸭1只， 扁豆、干莲蓬、灯心草、食盐各适量 。
做法：
1.将鸭去毛及内脏后切块， 冬瓜洗净连皮切成小方块， 扁豆、干莲蓬、灯心草洗净待用;
2.把1中材料放入锅中大火烧开后改用小火煲两小时;
3.加入适量食盐即可 。
【【养生知识】男性夏季进补怎么吃 三款鸭汤不可少】注意：扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃 。
3.金银花水鸭汤
材料：金银花25克， 水鸭1只， 无花果2粒， 陈皮1片， 鲜姜2片， 清水1000毫升， 盐少许 。
做法：
1.金银花洗净， 水鸭洗干净， 陈皮洗 干净、泡软刮去囊;无花果洗净， 鲜姜洗净切丝;
2.将鸭放入滚水内煮5分钟， 取出;
3.把鸭放入锅中， 加入清水1000毫升， 大火煮沸， 将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚， 改用文火煲两个半小时;
4.加入盐调味即可 。
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