夏天养护学会这三招，孩子胃口好少生病[附食疗方] _食欲不振

【夏天养护学会这三招，孩子胃口好少生病[附食疗方]】三伏天，是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，也是孩子最活跃、生长最旺盛的季节。
很多妈妈向医生求助，说孩子步入夏季后胃口变差、烦躁不安，又爱贪凉，感冒、发烧是常事，体重不增反而减轻，实在很头疼。

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这主要是因为，夏天孩子生长所需的养分比其他时节需求更高，养分倚赖于脾运化水谷精微，输送给五脏六腑，脾功能却偏偏在夏天最薄弱。
天气湿热，而脾最为恶湿喜燥，所以脾胃调养在这个季节显得尤为重要。
夏季养护孩子，首先要留意的是湿邪对孩子的侵犯。同时，还要特别警惕寒邪入侵。
很多人会疑惑：夏天这么热，怎么还会“寒”呢?
其实，孩子因为寒邪入侵而感冒发烧的情况，在夏天特别多见。最主要的原因就是空调的不当使用。
此外，气温骤降、涉水淋雨、汗出当风，这些情况都很容易让孩子受到寒气。
然而，夏天不用空调是不现实的，过热也不利于孩子的健康。因此，家长们只能从生活养护和脾胃调养、增强孩子自身抵抗力上着手，在衣食住行的方方面面做到细心、合理。
夏季养护孩子小诀窍1. 易生病？穿衣反而要“防冻”
夏天给孩子穿衣，不是让孩子穿得越清凉越好，而是要提醒家长学会时刻注意让孩子“防冻” 。
古代医家早在“养子十法”中提到：要让孩子“背暖”“肚暖” 。这两个部位一旦受凉，孩子就很容易生病。
现在夏天最大的问题不是暑热，而是空调的寒气。
因此，在孩子穿着上，家长要做到:
出门多带几件汗衫。汗湿要勤换，避免流汗吹风。
用汗巾。给孩子后背垫上汗巾，一来汗湿了及时更换，二来在室内空调大的地方，能起到背部保暖的作用。
在家最好穿宽松舒服的长袖长裤，睡觉要用薄被盖住肚子。古时小孩穿肚兜也是这个道理，让孩子的肚子不受凉。
2. 胃口差？饮食应“防寒”，多养脾胃
夏天，家长最怕孩子“上火”，尤其是老人，经常给孩子煲各种清热解暑的汤水。其实，这些汤水只适合大人，孩子长期喝会太过于寒凉。
夏季脾的功能弱。天气一热孩子就没胃口，就是因为此时消化系统较弱。如果继续食用寒凉的食物，孩子就更容易出现脾虚。
因此，喂养孩子应以平补为主，在饮食里有意识地增加一些温性健脾的食物，如姜葱蒜、陈皮、太子参等。
想要宝宝在夏季健康成长，胃口大开，可以从中医食疗入手。
给家长们送上几个夏季养脾胃的食疗建议：
合理膳食，科学搭配由于消化吸收功能差，小儿在夏季宜吃清淡、易消化、少油腻的食物。
五谷杂粮是基础，但牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白不能缺少。还要多吃含维生素多的蔬菜、水果。
小儿胃口较差，必要时可按“胃以喜为补” 方法，适当给予孩子喜爱的食品，诱其开胃，待食欲增进后，再按正常食谱喂养。
少喝冷饮
儿童脾胃虚弱，胃肠粘膜比较娇嫩，对冷热刺激较为敏感。
如果经常吃冷饮，使胃肠道受到持久的刺激，会影响胃液的正常分泌及胃肠的正常蠕动，引起消化不良、食欲减退、腹痛、腹泻。
因此，即使暑热难耐，也不要让孩子过多喝冷饮。
夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可温胃健脾。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”嘛!
尤其夏季空调盛行，再加上饮冷频繁，感寒受寒经常发生，表现为怕风怕凉，肚子疼喜温敷。这种情况可生姜红糖煲水服用调理。
宜饮温开水，少量多次
给孩子补水，宜少量多次，以温开水为好。一次大量进水，会冲淡胃酸，不利消化食物和杀菌。
需要注意的是，夏季荔枝上市，孩子大多喜欢吃，要防止孩子吃过量而引发“荔枝病” ，即低血糖反应。可把荔枝连皮浸入淡盐水中再食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。
许教授推荐三伏儿童食疗方