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暑假学童近视度数暴增，远离「恶」视力应这样规范

母婴育儿近视户外活动护眼妙招

放了暑假 ， 孩子开心 ， 家长却很头大 ， 没办法有效约束子女使用电脑、手机的时间 ， 万芳医院眼科主任吴建良指出 ， 九月开学为眼科旺季 ， 不少学童、青少年近视度数暴增 ， 建议家长暑假期??间多带孩子至户外走走 ， 远离「恶」视力 。

暑假学童近视度数暴增，远离「恶」视力应这样规范

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「儿童青少年视力监测调查」显示 ， 幼儿园大班近视盛行率达9% ， 小一学童攀升到19.8% ， 到小二暑假更是倍数成长到38.7% ， 而高三学生中每10个就有9人近视 。
临床显示 ， 年纪越小近视 ， 度数增加越快 ， 平均每年增加75～100度 ， 如果未加以控制 ， 容易形成高度近视 。 吴建良主任表示 ， 世界卫生组织修正高度近视标准 ， 只要度数超过500度 ， 即为高度近视 。
吴建良主任说 ， 高度近视者眼球结构改变 ， 因此 ， 容易罹患早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变等眼疾 ， 分析失明原因 ， 约有一成为高度近视 。 即使做了雷射近视手术 ， 风险仍然存在 。
国内外研究均证实 ， 户外光线刺激视网膜 ， 促成人体生成多巴胺 ， 多巴胺会阻止眼球横向拉长而预防近视 ， 以及抑制近视度数增加 。 吴建良主任解释 ， 到了户外 ， 除光线刺激之外 ， 看向远方 ， 睫状肌得以放松 ， 让眼睛获得休息 。
国民健康署委托研究结果显示 ， 小学生下课时 ， 教室净空 ， 只要每周累积11小时户外活动 ， 就能有效下降近视率 ， 即使在走廊或树荫下户外活动 ， 也能预防近视 。
吴建良主任提醒师长或家长 ， 在陪着孩子至户外活动时 ， 应该禁止小朋友使用手机 ， 否则护眼行动就会破功 ， 因为在阳光下盯着萤幕看 ， 势必更伤眼 。
吴建良主任说 ， 五六年级生小时候常是躲着大人 ， 在被窝里看漫画 ， 现在小朋友几乎人手一支手机 ， 很容易过度用眼 ， 而家长在现实生活中也很难要求孩子落实用眼30分钟 ， 休息10分钟 ， 因为自己也做不到 。
为了让孩子建立「防治近视、从小做起」的正确护眼观念 ， 提出「护眼妙招123」 。
1.每年定期检查视力1～2次 ， 做好视力存款 。
2.避免让未满2岁的孩童看萤幕;2岁以上的孩童每日看萤幕时间不要超过1小时 。
【暑假学童近视度数暴增，远离「恶」视力应这样规范】3.每日在户外活动2～3小时 ， 用眼30分钟 ， 休息10分钟 ， 早睡早起 ， 达到充分的休息 。
吴建良主任建议 ， 家长应该让孩子了解到过度用眼的危险 ， 并知道近视为自身责任 ， 养成适度休息的习惯 。 如果孩子近视了 ， 可以考虑角膜塑形隐形眼镜镜片来改善白天视力 。

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