【橘子吃多了会便秘吗 橘子吃多了为什么会便秘】
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橘子吃多了是会出现便秘的情况，不过如果适量吃橘子 ， 还是具有润肠通便作用的 。因此橘子不宜大量食用 。橘子中含有较多人体所需的营养成分，可以为人体带来不少的好处 ， 但是在饮食方面也有不少需要注意的地方，饮食不当对健康也会造成不利影响，下面就来详细了解橘子吧 。
容易便秘
橘子是温性食物 ， 吃多了很容易出现上火的症状 。人在上火的时候 ， 代谢功能会出现异常，肠道会变得非常干燥 ， 从而导致肠道排泄能力减弱，因此很容易出现便秘的情况 。对于这种情况，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，可以缓解上火症状，同时要少吃橘子，多吃富含B族维生素的食物，可以缓解或治疗上火情况，从而消除便秘症状 。
营养价值
橘子的营养价值还是很高的，适当食用对健康也能带来很多的好处，具有解酒、保护心血管、生津止渴、降血脂、提神、润肺止咳、补中益气、利尿消肿、通经活络、促进消化、润肠通便、增强食欲、健脾养胃等功效，适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、饮酒过度、小便不畅、高血脂、食欲不振、呕逆、消化不良、便秘、口干舌燥、肺炎、动脉硬化、气血不足、水肿等不适病症 。
饮食须知
吃橘子也有不少需要注意的地方，在吃橘子的时候上面有白色的经络，不必全部去掉，这种白色经络有清火的作用 ， 可以缓解吃橘子上火的情况 。橘子有较多的酸性物质不宜大量食用，否则会损伤牙齿健康，对健康也非常不利 。橘子中含有较多的草酸成分，吃的太多很容易出现结石 。
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