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产后由于身体变化较大，因此在生活护理方面有许多要注意的地方，护理不当会对健康造成很多不利的影响，特别是饮食方面，那么产后减肥饮食注意事项有哪些？产妇减肥饮食有哪些注意事项？产妇饮食有许多要注意的内容，下面就来详细了解具体内容吧 。
不能不吃早餐
有的产妇认为，不吃早餐对身体影响不大，而且还可以减少热量的摄入，其实这种做法是错误的，这样不但对健康会产生危害 ， 还会更容易导致身体肥胖 。因为，如果早餐不吃，或者吃法不当，再加上哺乳，大脑为了使身体获得能量而发出连续进食的信号，很容易造成暴饮暴食 ， 再者，产妇由于哺乳及产后恢复，身体吸收热量的机能增强 ， 同时身体也会因为避免再次饥饿而加强对脂肪的贮存，从而大大增加了肥胖的风险 。
忌刚坐月子就节食
许多产妇认为，减肥瘦身要趁早，在坐月子期间吃的越多 ， 身材越难恢复，其实这种想法是错误的 ， 医生建议，产妇在产后42天才能有计划的进行节食，因为产妇在怀孕及分娩过程中，血液流失较多，在坐月子期间强制节食，不但会降低身体恢复的速度 ， 还会造成气血不足 ， 导致代谢失调，更容易造成肥胖 。
忌运动后禁食或乱饮食
产妇身体恢复情况较好的话，可以做一些运动来帮助减肥，但是在运动之后要注意，认为多运动能减肥，不需要控制饮食，或是认为运动后吃东西，影响瘦身效果，这两种观点都是错误的，运动后不能禁食，也不能暴饮暴食，因为减肥的基本原理是，消耗热量要多，摄入的热量则要少，如果摄入的热量大于消耗的热量，那么多余的热量就会转化成脂肪在体内储存，但如果为了控制热量摄入过度节食，身体为了自保，就会将水分或体内的其他物质转化成脂肪，同样会造成脂肪堆积 。
适量补充膳食纤维
膳食纤维有吸附脂肪，不宜被吸收的特点 ， 并且能促进肠胃蠕动，对减肥瘦身有较好的辅助作用 ， 但对于产妇而言，补充膳食纤维要注意适量 ， 过量补充膳食纤维，不但对减肥无效果，还会加重肠胃负担，不但无法使多余脂肪正常代谢，还会影响人体对钙，镁，铁等微量元素的吸收 。
适度饮水
产妇喝水不能毫无节制，否则会给身体各系统脏器带来不利影响，妨碍减肥，正常的饮水量应该控制在每日1800毫升左右，也可以根据具体情况增加至2000-2500毫升 ， 最好饮用温水，温水不但可以保护肠胃，对脂肪的代谢也有较好的助益，而且还可以软化血管，促进气血通畅 。
产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周 ， 除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动 ， 可能引起子宫下垂 。
【产后减肥饮食注意事项有哪些 产妇减肥饮食有哪些注意事项】2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿 ， 拧干，在身上擦 。第三周起可以淋浴 ， 满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静，舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘 ， 保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物 ， 避免内脏下垂 。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
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