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太热的时候 ， 人们总希望能迅速凉快下来 ， 于是 ， 有了口渴狂灌冰水 ， 大汗就冲凉水澡这样的极端行为 。 北京大学第一医院副主任医师刘建湘提醒 ， 这些方法看似痛快 ， 却会让身体吃不消 。 “每年夏天 ， 我们都会接到很多因贪凉而进医院的病人 。 ”因此 ， 他提醒 ， 以下行为一定要避免 。
【【养生常识】夏季冲凉去热 小心身体吃不消】感觉太热 ， 一进屋就打开电扇 ， 站在前面直吹 ， 或是把空调开到十几摄氏度 。 人体在室外、阳光下吸收大量的热量后 ， 为了排热 ， 肌肤所有毛孔都处于“张开”状态 ， 不管是电扇直吹 ， 还是空调设置低温 ， 都会使全身毛孔快速闭合 ， 导致体内多余的热量郁积不能排出 ， 易引起热伤风、高热 。 同时 ， 因为脑部血管迅速收缩 ， 引起大脑供血不足 ， 还可能出现眩晕、休克等各种病症 。 应该保证室内外温差不超过5摄氏度为宜 ， 天气很热时 ， 空调也不宜调到24摄氏度以下 。
贪图凉快 ， 进家直奔浴室 ， 冲个凉水澡 。 大汗时冲凉水澡更不科学 。 回家后可用热毛巾擦脸、擦身 ， 促使皮肤透气 ， 协助人体降温 。 也可洗个温水澡 ， 让毛孔开放、毛细血管保持扩张 ， 这样不但有利于机体排热 ， 洗完还会有惬意的凉爽感 。
到家先开冰箱 ， 灌一肚子冷饮 。 虽然夏天是吃冷饮的季节 ， 但吃得越多越凉越易中暑 。 因为人体局部的温度快速下降 ， 身体一下子无法适应 ， 消化系统就会受到影响 ， 继而影响到其他各系统 ， 以致中暑 。 特别是过敏体质的孩子在大量运动后 ， 要先喝温开水 ， 尽量少吃或不吃冷饮 ， 因为冷饮生成的“冷空气”会突袭上呼吸道 ， 引起过敏 。
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