要想对抗失眠 ， 最方便的方法莫过于听听古典乐 。 古典乐能减少交感神经活动 ， 从而放松肌肉、降低血压、减少焦虑 ， 使心跳和呼吸频率趋缓 。
音乐对人体有哪些帮助
音乐增强记忆力 。
莫扎特钢琴曲和巴洛克式音乐每分钟有60次节拍 ， 它可以同时激活左右脑 ， 使人记忆能力达到最佳状态 。 研究发现 ， 接受音乐教育的孩子拥有更好的听觉记忆 。 在各种类型的音乐中 ， 纯音乐更有助提升记忆 。 此外 ， 旋律简单悦耳的古典音乐还能提高注意力 ， 对任何年龄段的人都有效 。 让身体每个细胞随着悦耳音符跳动 ， 生命也将因此更具活力 。
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音乐对人体有哪些帮助
音乐让人更快乐 。
英国牛津大学的罗宾·邓巴带领利物浦大学和宾汉姆敦大学的研究者发现 ， 随乐起舞、打节拍或唱歌时 ， 大脑内啡肽（一种引发快乐的物质）的分泌增加 ， 让人感到愉悦 。 所以 ， 以后听到音乐时 ， 不妨随之舞动起来吧 。
音乐减轻手术疼痛 。
最新发现 ， 无论在术前、术中还是术后 ， 音乐疗法都能减轻疼痛、加快康复 。 哪种音乐能起到这种作用呢？效果因人而异 。 总体来说 ， 安静、舒缓的音乐更能使人放松 。
音乐能有效减压 。
音乐的减压功效适用于每一个人 ， 甚至新生儿 。 不论做瑜珈、自我催眠还是引导想象 ， 音乐都能帮你进入状态 。 它还能在运动中给你能量 ， 因此 ， 带随身听跑步是个好选择 。 曲调欢快的音乐能驱散心中的阴霾 ， 让人乐观向上 ， 帮你更好地应对挑战 。 还有研究发现 ， 音乐能降低“压力激素”皮质醇的含量 。
音乐能安神助眠 。
【音乐对人体有哪些帮助】要想对抗失眠 ， 最方便的方法莫过于听听古典乐 。 古典乐能减少交感神经活动 ， 从而放松肌肉、降低血压、减少焦虑 ， 使心跳和呼吸频率趋缓 。 研究显示 ， 失眠者每天睡前听45分钟巴赫的音乐 ， 就能起到助眠作用 。
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