【孕妇能吃紫甘蓝吗?】
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文章插图
孕妈能吃紫甘蓝吗?
能吃!
紫甘蓝富含叶酸 , 这是甘蓝类蔬菜的一个优点 。 所以对准妈妈十分有益 , 它也是准妈妈的重要美容品 。 紫甘蓝可以煮、炒、腌渍或做泡菜等 , 但最好的食用方法仍是凉拌 , 不仅口感清爽 , 营养也不会流失 。
坐月子能吃紫甘蓝吗?
能吃!
紫甘蓝富含铁元素 , 是产后补血的好选择 。 此外 , 紫甘蓝中丰富的VC、VB等维生素有很好的抗衰老作用 , 可以提高产妇的免疫力 。
哺乳期能吃紫甘蓝吗?
能吃!
紫甘蓝中维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等含量很高 , 可以美容养颜抗衰老 。 还能促进消化缓解便秘 。 紫甘蓝含有植物杀菌素 , 可以提高人的免疫力 , 母子都能受益 。
婴幼儿期能吃紫甘蓝吗?
7+7个月以上能吃!
紫甘蓝是一种非常有营养的食物 , 含有多种维生素和矿物质 , 可以给宝宝吃 , 但是因为紫甘蓝较硬 , 需要给宝宝烹至软烂食用 , 建议等宝宝7个月以后再食用 。