【打坐的方法 打坐的方法和姿势】
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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于打坐的方法这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、姿势，一般来说，最好是坐姿 。没有坐的条件时，也可以坐在椅子上 。坐板的时候可以根据自己的能力坐一板，单板，双板 。不必勉强坐在双盘上 。道教不要求双板 。
2、头位，头颈挺直，下颌微缩 ， 舌头抵着上颚 。因为日常生活习惯，大多数人总是喜欢把头歪向一边，或左或右；打坐的时候，常常觉得头是直立的，其实还是歪斜的；平时坐下后，可以在身前放一面镜子，看看自己的头是否直立，找出头颈挺直的状态，找到正确的头颈挺直的感觉，这样就可以自动纠正体内的不平衡和气脉 。
3、用意念呼吸 。坐下后，不要匆忙闭上眼睛 。平静心态，平气 。当你的心情安静下来，呼吸均匀后 ， 再慢慢闭上眼睛，轻轻闭上或者留下一丝光亮 。专注于自己的呼吸，默默数着自己呼吸的次数 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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