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敏感肤质吃什么不过敏？

食物小知识胡萝卜过敏敏感肤质

胡萝卜富含β胡萝卜素 ， 它可以在小肠内转化成维生素A 。 维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。
健脾宁心的茯苓奶
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老 ， 对付皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果 。 具体做法：准备茯苓粉10克 ， 牛奶200毫升 ， 白糖适量 。 将茯苓粉用凉开水化开 ， 再将煮沸的牛奶冲入 ， 每日1次 ， 早晨空腹食用 。

敏感肤质吃什么不过敏？

文章插图
敏感肤质吃什么不过敏？
维生素多多的胡萝卜
【敏感肤质吃什么不过敏？】胡萝卜富含β胡萝卜素 ， 它可以在小肠内转化成维生素A 。 维生素A对皮肤的表皮层有保护作用 ， 能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此又被称为“美容维生素” 。 饮食中如果缺乏维生素A ， 会引起皮肤干燥、角质代谢失常 ， 易松弛老化 。
烹调胡萝卜有两点注意事项：1、切碎、煮熟 ， 才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来 。 2、β胡萝卜素属于脂溶性营养素 ， 所以 ， 应该用油炒胡萝卜 ， 或与其他含油脂类食物同食 。
清热养血的鱼腥草红枣茶
鱼腥草清热解毒 ， 红枣养血 ， 慢慢地就能提高红细胞的品质 ， 从而改善过敏体质 ， 调养皮肤 。 鱼腥草（干品）75克、红枣15粒 ， 水3000毫升 。 但是红枣因为大小有不同 ， 并且还要结合个人体质来调整用量 ， 比如体质有点热的人 ， 红枣就少加一些 。 鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开 ， 转小火继续煮20分钟 ， 每天当茶喝即可 。
解毒润燥的排骨汤
猪肉富含维生素A ， 具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用 ， 适合干燥多风的天气食用 。 而祖国传统医学也认为 ， 猪肉能滋养脏腑 ， 滑润肌肤 ， 补中益气 。 日本琉球大学教授通过调查发现 ， 猪肉如果调煮得宜 ， 它亦可成为“长寿之药” 。 吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤 ， 加入可以解油除腻的萝卜或者海带 ， 能减少胆固醇的摄入 。

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