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这些食物帮你对抗黑色素！

食物小知识土豆黄瓜猕猴桃黑色素

柠檬也是抗斑美容水果 。 柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。 使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。
这些食物帮你对抗黑色素！
俗话一白遮百丑，下面几种食物能有效祛斑预防黑色素沉着哦 。
1、土豆
春天新鲜的小土豆糖分和水分高，超好吃了 。 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒 。 其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
2、黄瓜
水果蔬菜还是吃应季的比较好，夏天的黄瓜是最好的养颜食物 。 现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。 经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。

这些食物帮你对抗黑色素！

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这些食物帮你对抗黑色素！
3、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。 含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
4、草莓
【这些食物帮你对抗黑色素！】草莓含有高达6%-10%的糖分，及多种果酸、维他命和矿物质，对于增强皮肤的弹性，美白、滋润肌肤有着重要作用 。 草莓怎么样祛斑？具有草莓成分的祛斑洁面产品能清洁皮肤和去除油脂的作用 。 若利用它来敷面，能够让皮肤变得平滑和清新，隔绝色素的沉着 。
5、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。 柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。 使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。 此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
6、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A 。 维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。 将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦 。

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