用艾条来进行艾灸保健，每星期艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条离皮肤大概2厘米或者两指那么高就行，灸到局部的皮肤发红，并缓慢地沿足三里穴上下移动 。
你不得不知的长寿穴位
胃经有两条主线和四条分支，是人体经络中分支最多的一条经络 。 主要分布在头面、胸部和腹部及腿的外侧靠前的部分 。
一、拍击足三里（人身第一长寿穴），胜吃老母鸡
足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方 。
文章插图
你不得不知的长寿穴位
操作方法：
1、每天用大拇指、中指或小按摩锤按揉足三里穴5-10分钟，每次按揉尽量要使足三里穴有一种酸胀、发热的感觉 。
2、用艾条来进行艾灸保健 。 每星期艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条离皮肤大概2厘米或者两指那么高就行，灸到局部的皮肤发红，并缓慢地沿足三里穴上下移动，感觉到疼就移开一些，不要烧伤皮肤 。
功效：改善胃肠功能，感觉吃饭香了，饭后也不觉得肚子胀肚子疼了，不便秘，脸色有光泽，精神焕发，精力充沛 。
按揉足三里穴能预防和减轻很多消化系统的常见病：胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂，解除急性胃痛，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿并高血压等 。
二、恶心、闹肚子、便秘的克星——天枢
【你不得不知的长寿穴位】天枢在肚脐旁两寸，也就是前正中线和乳头连线的中点线上与肚脐平的那一点 。 在肚脐眼两边各有一穴 。
操作方法：艾炷灸或温针灸5-10壮，艾条灸15-30分钟 。
功效：治疗肠胃疾病为主 。 主治便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症 。
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