大多数上班族在经历了一周忙碌工作之后， 就会在周末的时候彻底休息一回 。 想睡睡， 想吃吃 。 休息自然是要的， 但是有的人把握不住， 就可能放纵过度， 大吃大喝在周末， 熬夜也在周末， 这样子的“休息”， 只会让周末过得一团糟 。
5个“恶习”该扔掉
1、宅家
在公司里坐个5天， 再在家里坐OR躺个2天， 就真的跟废人没差了， 不生病才怪 。 小九是深有体会， 毕业这几年来， 身体素质比以前差了很多， 究其原因就是缺乏户外活动 。
最好能走走跑跑、晒晒太阳， 呼吸新鲜空气 。 比如踩单车、爬山， 或只在小区楼下活动也好， 适当运动不能说帮助你减肥， 但是有强身健体作用的 。
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生病一半问题出在这5个坏习惯上， 不想生病就记住这几个字！
2、熬夜
很多人想着反正明天不用早起， 有大把时间让你荒废， 便对入睡没了概念 。 经常玩着玩着就过点了， 甚至熬个通宵 。 如果是在寒冷的深夜啊， 这样很容易受风寒而感冒 。
除此之外， 熬夜之后， 即便第二天睡足， 依旧会出现反应迟钝、头晕头痛的现象 。 这休息效果甚至不如上班的这5天 。 用“浑浑噩噩”来形容也完全不为过 。
【生病一半问题出在这5个坏习惯上，不想生病就记住这几个字！】3、惦记工作
国家定出2天作为休息日， 目的就是为了让我们好好放松一下 。 充分放松身心以后， 才能让身体以最佳状态， 去投入到下一周的工作 。
如果周末依旧将心思放在工作上， 那么身心上的疲惫感就没有足够的时间去缓解 。
对待周末， 最好就是“零负担”， 以享受为主 。
4、白天狂睡
熬夜之后， 必定会有一天大睡 。 几乎人人心中都有这样的概念， 周末就是睡懒觉的， 只有这样身体才能彻底得到休息 。 然而事实并非如此 。
大多数时候， 熬夜之后睡懒觉只会让人越睡越累， 而且还会让人错过早餐 。 上班时候规规矩矩， 三餐不落， 到周末就变成三餐不定， 这样对健康可不是件好事儿 。
5、久坐看电视
也不是没试过在周末坐着看一天电视， 然后时间一溜烟走了， 眼睛却酸痛不已 。 坐在床上看手机更要命， 真的是腰酸背痛， 屁股也坐的生疼， 并且会有深深地荒废时间的感觉 。
有时间呐， 还是外出走走吧 。 话也不必多说， 12字包含小九的建议“管住嘴， 迈开腿， 勤洗睡， 心不累 。 ”
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