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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于晚上睡不着该怎么办这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、平常自然的心态
2、睡觉前去户外散步 。
3、上床后，先闭上眼睛 。
4、上床后，仰卧，闭上眼睛 。
5、听听平坦而有节奏的声音 。
6、睡前喝一杯加糖的热牛奶 。
7、当然睡觉姿势要舒服 。
8、如果累了，难以入睡 ， 不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果 。
【晚上睡不着该怎么办 晚上睡不着该怎么办呀】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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