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情绪低落按摩这些部位来缓解 耳穴合谷穴太冲穴
每个人都难免会出现情绪低落的时候 ， 面对情绪低落的情况不同的人可能有不同的方法 ， 今天给大家介绍的方法是利用按摩穴位来缓解情绪低落 ， 穴位包括耳穴、合谷穴、太冲穴 ， 这些穴位分别在哪个部位 ， 如何按摩？一起来看下吧 。
情绪低落按摩这些部位来缓解
1、耳穴：耳朵是人体最敏感的部位 ， 耳朵上的穴位也最密集 ， 对于心情不好、经常生气的人 ， 可以用按压耳穴的养生方法 ， 补救坏情绪产生的恶劣影响 。 因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统 ， 而大脑又主管内分泌 ， 所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位 。 同时 ， 怒伤肝 ， 肝的疏泄功能减退了 ， 不利于毒素的排出 ， 这时要舒肝 ， 所以要取耳穴上的肝点 。
2、合谷穴：中医认为 ， 手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药 。 因此 ， 情绪不好的时候 ， 动动手 ， 做个小小的按摩吧！不仅可以更好地把自己的不良情绪导出体外 ， 还能达到保健养生的功效 ， 可谓一举两得 。
3、太冲穴：太冲穴位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。 太冲穴是肝经上的重要穴位 ， 它不但能调节肝功能 ， 使肝更易于疏泄毒素 ， 而且能平息肝火 ， 使人迅速消气 。 了解更多相关知识 ， 请关注本站微信号：xcs123wang
教你如何缓解情绪
1、饮食
碳水化合物是一种能使人平静下来的情绪食物 。 碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质 ， 帮助人冷静并放松下来 。 1.5盎司（约42克）碳水化合物就能起到舒缓情绪的效果 ， 比如适当吃点薯条、爆米花等 。 多吃鸡肉、瘦牛肉、海鱼等富含蛋白质的食物也有好处 。
【情绪低落按摩这些部位来缓解 耳穴合谷穴太冲穴】2、睡眠
睡眠能通过缓解疲劳 ， 降低坏情绪对人体的影响 。 越来越多的研究人员认为 ， 做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用 ， 无论这些梦你醒来是否记得 。 美国芝加哥拉什大学医学中心睡眠障碍服务与研究中心主任说 ， 如果你遇到的情绪问题不是非常严重 ， 那就睡一觉吧 ， 醒来就什么事都没有了 。
3、运动
运动能够很好的缓解坏情绪 ， 它能帮助身体分泌快乐多巴胺 ， 尤其是跑步、骑车等有氧运动更好 ， 而且建议每周锻炼5次 ， 每次20分钟 。
4、颜色
美国纽约颜色心理学家认为 ， 颜色对情绪的作用 ， 就像维生素之于身体健康 。 如果你想控制愤怒 ， 就远离红色；如果你想对抗抑郁 ， 就别穿黑色或深蓝色的衣服 ， 它们会让你情绪更差；如果你想缓解焦虑或紧张 ， 就应该选择能让你冷静的颜色 ， 如淡蓝 。 想关注本站最新信息 ， 请百度搜索：浙江龙网 。
5、暗示
研究发现 ， 同样经历焦虑和抑郁 ， 能主动发现积极一面的学生 ， 比只会哭着发泄的人能更快走出来 。 纽约合理情绪治疗研究所专家说 ， 想过得快乐很简单 ， 就是多朝积极的方向想 。 每天早上出门前 ， 不妨对着镜子笑一笑 ， 告诉自己我今天很快乐 。
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