【香蕉饭前吃还是饭后吃好 饭前吃香蕉有哪些好处】
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香蕉是大家非常熟悉的一种水果，香蕉的纤维元素含量很多，吃香蕉能够促进消化，而且香蕉也比较顶饱 ， 脂肪含量低，适合减肥的人吃，有些人觉得饭前吃香蕉好，有些人喜欢饭后吃，那么香蕉饭前吃还是饭后吃好？饭前吃香蕉有哪些好处？
饭前吃香蕉好吗
1、饭前吃香蕉
饭前半个小时吃香蕉是最健康的 ， 饭前吃香蕉可以刺激消化液的分泌 ， 可以提高消化系统的消化吸收效率 。但是如果吃的太早，就会导致肠胃中的食物不足，导致消化液无法消耗，就会对肠胃造成伤害 ， 是对健康不利的 。
2、饭后吃香蕉
饭后吃香蕉最好选择在饭后1个小时之后，这个时候吃香蕉，可以使人体完美的吸收营养物质 ， 而且其中含有的膳食纤维也可以完美的发挥作用，可以帮助消化系统清理垃圾，维护肠道健康 。如果是吃的太早，其中含有的大量膳食纤维就会为肠胃增加负担，容易导致消化不良，甚至出现腹泻的情况 。
3、空腹吃香蕉
空腹吃香蕉是指在空腹的时候吃了香蕉之后，后续没有继续吃其他主食之类的食物，这种习惯是对健康非常不利的，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，这类物质很难被消化分解，只会不断的刺激肠胃分泌消化液，会导致消化液的大量分泌 ， 但是有无法完全利用，消化液长期存在就会对肠胃造成一定的伤害，长期如此就很容易引起肠胃疾病 。
4、不能吃的人
香蕉属凉性食物 ， 而且其中含有大量的钾、镁元素，对于肾功能不全者、虚寒体质者、胃痛腹泻者、脾胃虚寒者都不适合吃香蕉，无论是饭前还是饭后 。
饭前吃香蕉好处
1、抑郁症：患抑郁症的人 ， 在吃过香蕉后 ， 感觉好好多 。因为香蕉含胺基酸 ， 会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪 。饭前吃香蕉的几大好处，你知道吗？
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素 。
3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压 。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会 。
4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉 。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助 。
5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动 ， 消除便泌 ， 无需服用轻泻剂 。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒 。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物 。
7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性 ， 有镇痛作用 。
8、早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平 。
9、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎 。
10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统 。
11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪 。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作 。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平 。
12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑 。对于长期患者来说 ， 香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应 。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛 。
13、体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度 。在泰国 ， 孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉 。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟 。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响 。
15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份 。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快 ， 因而使钾的水平一降 。钾含量高的香蕉，正好作补充 。
16、中风：据着名医学杂志"TheNewEnglandJournalofMedicine"的研究指出 ， 长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40% 。香蕉的确可以治疗许多疾病 。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质 。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物 。所以 ， 应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我 。”猴子经常都情绪高涨和开心 ， 应该是吃得多香蕉的原因 。还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见 。真神奇的生果！
17、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用 。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的 。文章中指出，香蕉保护眼睛的功能：首先和其中含量丰富的钾有关 。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。此外，香蕉中含有大量的胡萝素 。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神 ， 多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳 ， 避免其过早衰老 。
香蕉皮的作用
1、擦拭皮鞋、皮衣：香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等 ， 有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用 。
2、催熟：香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，猕猴桃等 。
3、兰花的“最佳伴侣”：如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷 ， 锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的 。感兴趣的朋友可以试试！
4、使皮肤滋润光滑：面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上（皮的内侧朝脸皮的一面） ， 晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑 。
5、治瘊子：用香蕉皮敷在疣（俗称瘊子）的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈 。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好 。用香蕉皮多次敷 ， 用手指一点点捏掉，治好后再不复发 。
6、治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生 。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好 。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处（脚癣 ， 手癣，体癣等）反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效 。
7、治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母（又叫火炭毛）的一起煲水，加适量红糖调味 ， 喝了可以治口腔发炎，溃疡（俗称：灯盏凼）；还有通便的作用 。
8、医治风火牙痛：将香蕉皮洗净 ， 加冰糖入锅，加适量水煎炖 。饮汤，每日2次 。
9、治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃 ， 可改善痔疮及便血 。
10、治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂 。如果已经有裂口了 ， 可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治 。
11、巧治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用 ， 可治高血压 。
12、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管 ， 防止中风和心绞痛 。
13、解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目 。
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