【用颈枕对颈椎好不 睡什么枕头对颈椎最好】
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1. 用颈枕对颈椎好不颈椎枕能对颈椎的健康有很好的保护作用，这主要是通过对颈椎的呵护产生的一些舒缓神经、镇定安神等比较好的作用，所以睡颈枕对颈椎有很多好处 。
2. 睡什么枕头对颈椎最好枕头的枕芯，建议选择荞麦皮，不仅透气性好，还能更好的调节枕头的高低 。绿豆壳的通气性比较好，能清凉解暑 ， 如果加上适量的茶叶和薄荷也能起到消暑的作用 ， 比较适合夏天 。
3. 怎么睡觉保护颈椎1.选择适合的枕头 ， 一般将枕头中央呈现凹陷的状态，高度为12-16厘米左右 ， 需要保持枕头的质地柔软性和透气性，能很好的维持颈椎的生理曲度 。
2.睡觉的时候建议不要侧卧，应当将枕头和肩部处于同一位置 。
3.颈部枕在枕头上，让头部保持后仰的状态，不宜过高也不宜过低，这样才能更好的维持颈部的健康 。
4. 经常坐办公室怎么保护颈椎1、正确的坐姿能更好的减少颈椎病的发病率，所以可以在日常中将头部仰起 ， 抬头挺胸等 。
2、可以在工作1-2个小时左右将头部和颈部的部分前后左右转动，转动的次数应该缓慢且轻柔，以达到让颈椎关节放松的目的 。
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