【经常11点后睡觉有什么影响 长期11点后睡觉会怎么样】
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1. 肥胖如果长期熬夜的话，会让我们的内脏长期的在一个负荷运转的状态下，晚上是内脏自我调整和修复的最好时间，我们把这么好的时间都用来，会影响到我们的内脏补充正常的能量，所以就会出现恶性循环，因为我们身体的各项机能都在下降，所以很有可能出现虚胖的情况 。有的时候是以为自己吃的太多导致变胖，然后就开始减肥 ， 这个时候就会进入一个恶性循环，只会让我们的身体越来越虚弱 。
2. 视力降低熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退 。
3. 损害肠胃晚上11点不睡觉就是不要脸 ， 凌晨1点不睡觉就是不要命 。这是有道理的 ， 因为很多熬夜的人皮肤会变得很差，如果我们超过晚上11点之后不睡觉的话，对我们肠胃也是非常不好的 。长期晚上11点之后睡觉，因为肠胃得不到休息，当我们的肠胃变差，也就会容易生病，所以肠胃不好的人更不要去熬夜 。
4. 免疫力降低经常熬夜的人群一般会出现精神不振、疲惫不堪、身体抵抗力下降等症状，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也都会随之出现 。
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