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给孩子秋冬进补，要注意什么？

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【给孩子秋冬进补，要注意什么？】马上就到霜降了， 是秋冬进补的好时节 。 越来越多家长认识到食疗的价值， 这是好事， 但我看平台留言， 不少家长对于进补仍有严重误区， 不合理进补不仅没有效果， 还可能伤害身体 。 今天， 就给家长们提个醒， 讲讲关于秋冬进补的禁忌 。

给孩子秋冬进补，要注意什么？

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为什么秋冬季节， 需要进补？俗话说“秋季进补， 冬令打虎”， 不管大人还是孩子， 秋冬都是给身体进补的大好时节 。 至于为什么要在秋冬进补， 有些家长仍一知半解， 其实主要原因有以下几点：
● 补充夏季的消耗
夏季炎热， 暑热盛行， 人体大量出汗， 脾胃功能减弱， 身体消耗过多阳气， 未能及时得到恢复， 进入秋季后会出现疲惫、乏力等情况， 也就是常说的“秋乏”， 体内有虚容易生病， 所以适当进补， 补充夏季的消耗， 能够为安度秋冬打好基础 。
● 秋冬阳气收敛
秋冬两季， 阳气收敛， 阴气渐盛， 自然界很多动物需要通过冬眠来减少消耗， 度过寒冷的冬季 。 阳气秋天渐渐收敛， 到了冬天会收藏起来， 人从自然界中得到的阳气也逐渐减少， 需要从食物中获得， 进补能为身体提供能量， 帮助抵抗寒冬 。
● 秋燥耗气伤阴
夏季暑热己过， 燥为秋季的主气， 其性干燥， 因此燥邪容易耗伤津液， 身体津液过度损耗， 会有皮肤干枯、嘴鼻唇干、干咳、咽喉干痛、心烦口渴等症状， 此时需要进补， 才能滋养阴液， 减轻秋燥的伤害 。
所以说， 在秋冬进补既是顺应天时， 也是为身体补虚的机会， 能够让孩子的体质变得强壮 。
 给孩子秋冬进补， 要注意什么？秋冬给孩子进补很必要， 但“怎么进补”是有讲究的 。 补得太过或补得不对， 花了不少钱， 还伤害孩子身体， 因此需要避免误区 。
? 补得越多越好
我发现有些家长过度迷信进补， 抱着“有病治病， 无病强身”的想法多吃补药， 这是不正确的 。
任何补药服用过量都有害， 补益类的药物多为温热， 孩子生理特点稚阴稚阳， 吃多了身体会积食郁热， 出现“上火”的症状， 比如眼屎多， 便秘等， 反过来， 反而会消耗气血津液 。
? 把药物当食物
药疗不如食疗， 药补不如食补， 重药物轻食物是不科学的 。 很多家长认为进补一定是吃药物类的补药， 比如当归、红参、海马、阿胶等， 把药当饭天天吃， 反而有害 。
药食同源的食物性味平和， 孩子用更能达到进补的效果 。 孩子生理特点也不适合大补， 很多情况下， 如果想给孩子补脾胃， 日常食用的山药、花生、红枣、白扁豆都是食补佳品 。
? 越名贵的越好
贵的东西除炒作原因外， 营养价值高， 有贵的道理， 但不一定适合孩子 。 比较名贵的传统食品， 如燕窝、鱼翅、冬虫夏草等， 有一定营养价值， 但是有特定的适用人群 。
食疗均有一定对象和适应症， 应根据需要来确定所选食材， 不能用价格高低来评价食疗作用的大小， 合适的才是最好的 。 所以， 补品不是越贵的越好， 便宜的的食物也有独特的食疗作用， 比如给孩子健脾益气， 平价太子参比名贵人参效果更好 。
? 不辨证就乱补
中医有“虚者补之”、“寒者热之”、“热者寒之”的原则， 不是虚证， 不宜用补药 。
孩子的体质虽然大多虚寒， 但在不同时段身体的寒热有所偏重 。 偏寒的孩子畏寒喜热， 手足不温， 舌质淡;偏热的孩子， 则有手足心热， 口干口苦， 舌质红等表现;分清寒热虚实， 对症进补才能补益身体， 否则适得其反， 无异于“火上加油”， 越补越虚 。
? 无肉食不进补
肉类是补品中的佼佼者， 有较高的营养价值， 但进补全靠吃肉， 这也是一种误区 。
肉类一般有滋补强壮、填精益血的作用， 对体虚的孩子作用很大 。 但肉类不易消化吸收， 如果长期多吃， 对于脾胃虚弱的孩子来说， 超过身体的承受能力， 容易积食不消化;并且， 单纯吃肉类， 不吃蔬菜、坚果等， 也不利于孩子营养的均衡 。
最后提醒家长们， 孩子脾胃健运， 消化吸收好， 才能补得进去 。 给孩子进补一定要掌握好度， 不能说看到天气凉了， 赶紧给孩子进补， 突然大量进补， 会骤然加重脾胃负担， 孩子脾常不足， 消化系统不能承受， 导致胃肠功能紊乱， 引发腹胀腹泻、厌食、消化不良等情况， 这就是“虚不受补” 。

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