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平时吃的食物进入人体之后都要经过胃部的消化 ， 有时候胃部消化不良，会导致许多的问题，对食物的营养吸收下降，不利于人体的健康 ， 消化不良还会导致腹胀，身体感到十分的不适，那么消化不良要怎么办呢？消化不良腹胀要怎么办？
1、陈皮功效
中医学，陈皮性温，主行脾胃之气 ， 具有理气健脾，调中功效 。陈皮的苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种柠檬苦素易溶于水，有助于食物消化；而所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲 。所以陈皮为消化不良的首选好药方，煮水，代茶，熬煮粥饭都可以 。
2、陈皮茶
用生姜3片，大枣3颗，加陈皮1~2片煮汤，或者泡水服用，既可暖胃，又能调理胃肠功能 。
3、赤豆陈皮粥
先将赤小豆洗净入锅，加水煮至半烂的时候取出 ， 然后把陈皮切丁煮水，再把半熟的赤豆和大米一同放进煮好的陈皮水中，煮成粥即可 。赤小豆性平味甘，具有消炎解毒，理气止痛；配以性温味辛的陈皮，芳香化浊 ， 共同治疗消化不良 。
4、消化不良吃什么水果
1、熟苹果
苹果既能止泻，又能通便 。所含的鞣酸 ， 具有收敛作用，可用于治疗脾胃虚弱引起的消化吸收不好 。同时苹果又含有果胶和丰富的水溶性纤维素，对消化缓慢引起的便秘，也有一定的作用 。可以蒸熟后吃，治消化不良的效果更好 。
2、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。不过由于木瓜是寒性水果，脾胃虚寒者，不宜直接吃，可以炖汤吃 。
3、桂圆
桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 ， 脾胃虚寒引起的消化吸收不好，可以适当吃桂圆温补，炖汤吃滋补效果更好 。
4、山楂
山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌 ， 增加胃中酶类，对消化不良，腹胀积食效果明显 。
5、香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动 ， 对改善消化不良引起的便秘腹胀效果不错 。不过要注意，熟透的香蕉才能润肠通便，未熟透的香蕉还鞣酸较多，吃多反而会加重便秘 。
6、猕猴桃
【消化不良要怎么办呢 消化不良腹胀怎么办】猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 ， 对消化吸收慢引起的腹胀便秘有效果 。
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